Csirkeleves kalóriatartalom és tápérték
Csirkeleves: 53 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,8 g, zsír 1,4 g, szénhidrát 5,5 g. Szokásos adag (300 g): 159 kcal.
Vasárnap délben sok családnál húsleves kezdi az ebédet: csirkéből vagy tyúkból, sárgarépával, fehérrépával és zellerrel lassan főzött tiszta leves, cérnametélttel vagy csigatésztával. A tésztás csirkeleves 100 g‑ja körülbelül 53 kcal, egy 300 g‑os tányér nagyjából 160 kcal; a zsírosabb tyúkhúsleves és a beleszedett hús többet ad. Magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Fehérje 29%
- Zsír 24%
- Szénhidrát 42%
- Egyéb 6%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 300 g 159 kcal F 11,5 · Zs 4,2 · Sz 16,5 g
- 100 kcal-nyi adag 190 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,53 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 53 kcal 222 kJ 3%
- Fehérje 3,8 g 8%
- Zsír 1,4 g 2%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 5,5 g 2%
- Rost 0,7 g
- Só 0,62 g 10%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 29%
- Zsír 24%
- Szénhidrát 42%
- Egyéb 6%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 29 µg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 2%
- K-vitamin 7,7 µg 10%
- C-vitamin 3,7 mg 5%
- B1-vitamin tiamin 0,028 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,036 mg 3%
- B3-vitamin niacin 1 mg 6%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,105 mg 8%
- Folát B9 7,8 µg 4%
- B12-vitamin 0,04 µg 2%
- Kolin 15,7 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 108 mg 5%
- Kalcium 10 mg 1%
- Foszfor 45 mg 6%
- Magnézium 11 mg 3%
- Vas 0,252 mg 2%
- Cink 0,31 mg 3%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán nincs adat
- Szelén 6,5 µg 12%
- Jód nincs adat
- Nátrium 248 mg 10%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 94% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 94%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Lencseleves 60 kcal
- Húsgombócleves 52 kcal
- Borscs 49 kcal
- Bableves 67 kcal
- Savanyúkáposzta-leves 52 kcal
- Halleves 36 kcal
Ételek: még több
- Zöldségleves 27 kcal
- Túrógombóc 179 kcal
- Sztrapacska 235 kcal
- Rántott gomba 222 kcal
- Rántott hús 310 kcal
- Palacsinta 220 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2709149.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.