17 Fit Kalorije namirnica Jela
Ljuto-kisela juha kalorije i nutritivne vrijednosti
Ljuto-kisela juha: 39 kcal na 100 g, bjelančevine 2,6 g, masti 1,2 g, ugljikohidrati 3,9 g. Uobičajena porcija (300 g): 117 kcal.
Ljuto-kisela juha jedna je od najčešće naručivanih juha u kineskim restoranima: lagano zgusnuta juha s tofuom, bambusovim izdancima, gljivama mu‑err i jajetom, kojoj bijeli papar daje ljutinu, a ocat kiselost. Kao predjelo je lagana – tanjur od 300 g ima oko 117 kcal (39 kcal na 100 g), mnogo manje od proljetnih rolica koje se često naručuju uz nju.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Bjelančevine 26 %
- Masti 28 %
- Ugljikohidrati 39 %
- Ostalo 6 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 117 kcal B 7,7 · M 3,6 · U 11,6 g
- 100 kcal je 255 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,39 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 39 kcal 163 kJ 2 %
- Bjelančevine 2,6 g 5 %
- Masti 1,2 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 3,9 g 1 %
- Vlakna 0,5 g
- Sol 0,94 g 16 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 26 %
- Masti 28 %
- Ugljikohidrati 39 %
- Ostalo 6 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 9 µg 1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,39 mg 3 %
- Vitamin K 1,1 µg 1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,031 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,507 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,064 mg 5 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- Vitamin B12 0,1 µg 4 %
- Kolin 39,9 mg
Minerali
- Kalij 55 mg 3 %
- Kalcij 19 mg 2 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Magnezij 9 mg 2 %
- Željezo 0,64 mg 5 %
- Cink 0,22 mg 2 %
- Bakar 0,026 mg 3 %
- Mangan nema podataka
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 376 mg 16 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 97 % Manje kalorija od 97 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Wonton juha 33 kcal
- Juha od gljiva 36 kcal
- Riblja juha 36 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Juha s mesnim okruglicama 52 kcal
- Boršč 49 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gofre 290 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2707136.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.