17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Sopa de frango com macarrão calorias e tabela nutricional
Sopa de frango com macarrão: 53 kcal por 100 g, proteínas 3,8 g, gorduras 1,4 g, carboidratos 5,5 g. Porção habitual (300 g): 159 kcal.
Caldo leve com macarrãozinho, pedaços de frango, cenoura e salsão: é a sopa de conforto de dia de gripe, prima da canja, que leva arroz no lugar da massa. Com cerca de 53 kcal por 100 g, um prato de 300 g fica em torno de 160 kcal. Sopas caseiras mais encorpadas, com mais macarrão e frango, ficam um pouco acima, e o queijo ralado por cima ou as torradinhas do lado são extras a registrar.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de gordura
- Proteínas 29%
- Gorduras 24%
- Carboidratos 42%
- Outros 6%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 159 kcal P 11,5 · G 4,2 · C 16,5 g
- 100 kcal estão em 190 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,53 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 53 kcal 222 kJ 3%
- Proteínas 3,8 g 8%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 5,5 g 2%
- Fibras 0,7 g
- Sal 0,62 g 10%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 29%
- Gorduras 24%
- Carboidratos 42%
- Outros 6%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 29 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 7,7 µg 10%
- Vitamina C 3,7 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,036 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 1 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,105 mg 8%
- Folato B9 7,8 µg 4%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina 15,7 mg
Minerais
- Potássio 108 mg 5%
- Cálcio 10 mg 1%
- Fósforo 45 mg 6%
- Magnésio 11 mg 3%
- Ferro 0,252 mg 2%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês sem dados
- Selênio 6,5 µg 12%
- Iodo sem dados
- Sódio 248 mg 10%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de gordura
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 94% Menos calorias que 94% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sopa de lentilha 60 kcal
- Pozole 43 kcal
- Borsch 49 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Vagem gratinada 56 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Sopa de frango com legumes 55 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Pierogi 148 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2709149.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.