Majonézes csirkesaláta kalóriatartalom és tápérték

Majonézes csirkesaláta: 219 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,5 g, zsír 20,6 g, szénhidrát 1,6 g.

A majonézes csirkesaláta főtt vagy sült csirkemellből, majonézzel, zellerrel, kukoricával vagy savanyú uborkával kevert hideg saláta; szendvicsbe, bagettbe, pirítósra kerül, vagy egyszerűen villával eszik. 100 g‑ja körülbelül 219 kcal, energiájának nagy része a majonézből jön, a joghurttal kevert változat könnyebb. Magas E‑vitamin- és K‑vitamin-tartalmú.

Kiváló forrás: E‑vitamin
Kiváló forrás: K‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 12%
Zsír 85%
Szénhidrát 3%

Hétköznapi adagokban

100 kcal-nyi adag 46 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 305 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 2,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 219 kcal 917 kJ 11%
Fehérje 6,5 g 13%
Zsír 20,6 g 29%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 1,6 g <1%
Rost 0,6 g
Só 1,6 g 27%

Honnan jön a kalória

Fehérje 12%
Zsír 85%
Szénhidrát 3%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin nincs adat
D-vitamin 0,059 µg 1%
E-vitamin 4,5 mg 38%
K-vitamin 24,1 µg 32%
C-vitamin 0,512 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,018 mg 2%
B2-vitamin riboflavin 0,065 mg 5%
B3-vitamin niacin 1,9 mg 12%
B5-vitamin pantoténsav 0,372 mg 6%
B6-vitamin 0,033 mg 2%
Folát B9 2,6 µg 1%
B12-vitamin 0,249 µg 10%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 140 mg 7%
Kalcium 10,5 mg 1%
Foszfor 74,5 mg 11%
Magnézium 8,4 mg 2%
Vas 0 mg 0%
Cink 0,555 mg 6%
Réz 0,053 mg 5%
Mangán 0,024 mg 1%
Szelén 6,5 µg 12%
Jód 0 µg 0%
Nátrium 660 mg 27%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Kiváló forrás: E‑vitamin
Kiváló forrás: K‑vitamin

Ételek

Helye az ételek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az ételek 75%-ában.
Több E‑vitamin van benne, mint az ételek 97%-ában.
Több K‑vitamin van benne, mint az ételek 86%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Ételek: még több

Ételek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.