Kurací šalát kalórie a výživové hodnoty
Kurací šalát: 219 kcal na 100 g, bielkoviny 6,5 g, tuky 20,6 g, sacharidy 1,6 g.
Kurací šalát s majonézou z kúskov uvareného alebo pečeného kuracieho mäsa, zeleniny a dresingu sa kupuje v lahôdkach na chlieb, do bagety či na rožok. Pre majonézu má okolo 219 kcal na 100 g, teda viac ako samotné pečené kuracie mäso. Doma ho môžeš odľahčiť jogurtom. Má vysoký obsah vitamínu E a vitamínu K.
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 85 %
- Sacharidy 3 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 46 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 305 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 219 kcal 917 kJ 11 %
- Bielkoviny 6,5 g 13 %
- Tuky 20,6 g 29 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 1,6 g <1 %
- Vláknina 0,6 g
- Soľ 1,6 g 27 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 85 %
- Sacharidy 3 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,059 µg 1 %
- Vitamín E 4,5 mg 38 %
- Vitamín K 24,1 µg 32 %
- Vitamín C 0,512 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,018 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,065 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 1,9 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,372 mg 6 %
- Vitamín B6 0,033 mg 2 %
- Folát B9 2,6 µg 1 %
- Vitamín B12 0,249 µg 10 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 140 mg 7 %
- Vápnik 10,5 mg 1 %
- Fosfor 74,5 mg 11 %
- Horčík 8,4 mg 2 %
- Železo 0 mg 0 %
- Zinok 0,555 mg 6 %
- Meď 0,053 mg 5 %
- Mangán 0,024 mg 1 %
- Selén 6,5 µg 12 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 660 mg 27 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom vitamínu K
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 75 % Viac kalórií ako 75 % jedál.
- 97 % Viac vitamínu E ako 97 % jedál.
- 86 % Viac vitamínu K ako 86 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Caprese 205 kcal
- Paneer butter masala 250 kcal
- Plnené viničové listy 228 kcal
- Šalát Olivier 198 kcal
- Vajíčkový šalát 257 kcal
- Tuniakový šalát 194 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Gulášová polievka 67 kcal
- Cesnačka 40 kcal
- Pečienka s knedľou a kapustou 189 kcal
- Langoš 351 kcal
- Zemiakový šalát 168 kcal
- Šošovicová polievka 60 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Frida (Dánsko), kód 1942.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.