17 Fit Kalorie produktów Dania
Sałatka z kurczakiem kaloryczność i wartości odżywcze
Sałatka z kurczakiem: 219 kcal w 100 g, białko 6,5 g, tłuszcz 20,6 g, węglowodany 1,6 g.
Sałatka z kurczaka z majonezem – z kukurydzą, ananasem, ogórkiem albo selerem naciowym – to stały punkt imprezowych stołów i gotowiec z lady garmażeryjnej, dobry też do kanapek i wrapów. W 100 g ma około 219 kcal, a prawie cały tłuszcz pochodzi z majonezu. Z jogurtem zamiast części majonezu wychodzi znacznie lżejsza.
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość witaminy K
- Białko 12%
- Tłuszcz 85%
- Węglowodany 3%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 46 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 305 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 219 kcal 917 kJ 11%
- Białko 6,5 g 13%
- Tłuszcz 20,6 g 29%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 1,6 g <1%
- Błonnik 0,6 g
- Sól 1,6 g 27%
Skąd kalorie
- Białko 12%
- Tłuszcz 85%
- Węglowodany 3%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,059 µg 1%
- Witamina E 4,5 mg 38%
- Witamina K 24,1 µg 32%
- Witamina C 0,512 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,018 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,065 mg 5%
- Witamina B3 niacyna 1,9 mg 12%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,372 mg 6%
- Witamina B6 0,033 mg 2%
- Foliany B9 2,6 µg 1%
- Witamina B12 0,249 µg 10%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 140 mg 7%
- Wapń 10,5 mg 1%
- Fosfor 74,5 mg 11%
- Magnez 8,4 mg 2%
- Żelazo 0 mg 0%
- Cynk 0,555 mg 6%
- Miedź 0,053 mg 5%
- Mangan 0,024 mg 1%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 0 µg 0%
- Sód 660 mg 27%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość witaminy K
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Więcej kalorii niż 75% dań.
- 97% Więcej witaminy E niż 97% dań.
- 86% Więcej witaminy K niż 86% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Sałatka caprese 205 kcal
- Dolma 228 kcal
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Pasta jajeczna 257 kcal
- Sałatka z tuńczykiem 194 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Zupa rybna 30 kcal
- Zupa fasolowa 67 kcal
- Kasza gryczana z grzybami 125 kcal
- Bigos 114 kcal
- Żurek 92 kcal
- Pierogi 148 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Frida (Dania), kod 1942.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.