17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pileći nuggetsi kalorije i nutritivne vrijednosti
Pileći nuggetsi: 307 kcal na 100 g, bjelančevine 15,9 g, masti 20,4 g, ugljikohidrati 14 g. 1 kom (17 g): 52 kcal.
Pileći nuggetsi – komadići mljevene piletine u hrskavoj panadi – stižu iz restorana brze hrane ili iz zamrzivača u trgovini, a djeca ih najčešće jedu s pomfritom i kečapom. Jedan teži oko 17 g i ima 50‑ak kcal (307 kcal na 100 g), pa porcija od 120 g, otprilike sedam komada, donosi oko 370 kcal. Bogati su bjelančevinama, a umake za umakanje upiši zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio selena
- Bjelančevine 21 %
- Masti 60 %
- Ugljikohidrati 19 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 17 g 52 kcal B 2,7 · M 3,5 · U 2,4 g
- Uobičajena porcija · 120 g 368 kcal B 19,1 · M 24,4 · U 16,8 g
- 100 kcal je 33 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 125 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 307 kcal 1.284 kJ 15 %
- Bjelančevine 15,9 g 32 %
- Masti 20,4 g 29 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 14 g 5 %
- Vlakna 0,9 g
- Sol 1,5 g 25 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 21 %
- Masti 60 %
- Ugljikohidrati 19 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 5 µg <1 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 1,1 mg 9 %
- Vitamin K 7 µg 9 %
- Vitamin C 0,6 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,092 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,204 mg 15 %
- Vitamin B3 niacin 6 mg 37 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,148 mg 11 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,33 µg 13 %
- Kolin 40,7 mg
Minerali
- Kalij 251 mg 13 %
- Kalcij 11 mg 1 %
- Fosfor 272 mg 39 %
- Magnezij 24 mg 6 %
- Željezo 0,83 mg 6 %
- Cink 0,59 mg 6 %
- Bakar 0,051 mg 5 %
- Mangan nema podataka
- Selen 17,2 µg 31 %
- Jod nema podataka
- Natrij 594 mg 25 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio selena
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 95 % Više kalorija od 95 % jela.
- 90 % Više bjelančevina od 90 % jela.
- 97 % Više fosfora od 97 % jela.
- 98 % Više vitamina B3 od 98 % jela.
- 81 % Više selena od 81 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Jaja Benedikt 288 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- Mozzarella štapići 325 kcal
- Ljuta pileća krilca 267 kcal
- Beef Wellington 356 kcal
- Korejska pržena piletina 279 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pohani sir 409 kcal
- Mesne okruglice 190 kcal
- Omlet 154 kcal
- Ražnjići 230 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Cezar salata 150 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706092.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.