17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Nuggets de pollo calorías y valor nutricional
En 100 g: 307 kcal, con 15,9 g de proteínas, 20,4 g de grasas y 14 g de carbohidratos.
Los nuggets son trocitos de pollo, a menudo de carne picada y moldeada, rebozados y fritos u horneados, y son un clásico del menú infantil. Rondan las 307 kcal por 100 g, y cada pieza pesa unos 17 g. Las salsas para mojar, como la barbacoa o la de mostaza y miel, se cuentan aparte.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de selenio
- Proteínas 21%
- Grasas 60%
- Carbohidratos 19%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 17 g 52 kcal
- Ración habitual · 120 g 368 kcal
- 100 kcal son 33 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 125 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 307 kcal 15%
- Proteínas 15,9 g 32%
- Grasas 20,4 g 29%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14 g 5%
- Fibra 0,9 g
- Sal 1,5 g 25%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 60%
- Carbohidratos 19%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 7 µg 9%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,092 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,204 mg 15%
- Vitamina B3 niacina 6 mg 37%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,148 mg 11%
- Folato B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,33 µg 13%
- Colina 40,7 mg
Minerales
- Potasio 251 mg 13%
- Calcio 11 mg 1%
- Fósforo 272 mg 39%
- Magnesio 24 mg 6%
- Hierro 0,83 mg 6%
- Zinc 0,59 mg 6%
- Cobre 0,051 mg 5%
- Manganeso sin datos
- Selenio 17,2 µg 31%
- Yodo sin datos
- Sodio 594 mg 25%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de selenio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 95% Más calorías que el 95% de los platos.
- 90% Más proteínas que el 90% de los platos.
- 97% Más fósforo que el 97% de los platos.
- 97% Más vitamina B3 que el 97% de los platos.
- 81% Más selenio que el 81% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Croquetas 263 kcal
- Filete ruso 240 kcal
- Pollo a la Kiev 280 kcal
- Gambas al ajillo 270 kcal
- Tacos 246 kcal
- Quesadilla 287 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706092.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.