Kyllingnuggets kalorier og næringsinnhold
Kyllingnuggets: 307 kcal per 100 g, 15,9 g protein, 20,4 g fett, 14 g karbohydrater. 1 stk. (17 g): 52 kcal.
Panerte eller frityrstekte kyllingnuggets får en god del av kaloriene fra paneringen og oljen, ikke bare fra den malte eller hakkede kyllingen inni. En nugget veier rundt 17 g, omtrent 52 kcal, så det enkleste er å telle dem; barbecuesaus eller sweet chili-dipp kommer i tillegg. Kyllingnuggets er rike på fosfor, niacin og selen.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av selen
- Protein 21 %
- Fett 60 %
- Karbohydrater 19 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 17 g 52 kcal P 2,7 · F 3,5 · K 2,4 g
- Vanlig porsjon · 120 g 368 kcal P 19,1 · F 24,4 · K 16,8 g
- 100 kcal er 33 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 125 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 307 kcal 1 284 kJ 15 %
- Protein 15,9 g 32 %
- Fett 20,4 g 29 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14 g 5 %
- Fiber 0,9 g
- Salt 1,5 g 25 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 21 %
- Fett 60 %
- Karbohydrater 19 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 5 µg <1 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 1,1 mg 9 %
- K-vitamin 7 µg 9 %
- C-vitamin 0,6 mg <1 %
- Tiamin B1 0,092 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,204 mg 15 %
- Niacin B3 6 mg 37 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,148 mg 11 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0,33 µg 13 %
- Kolin 40,7 mg
Mineraler
- Kalium 251 mg 13 %
- Kalsium 11 mg 1 %
- Fosfor 272 mg 39 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Jern 0,83 mg 6 %
- Sink 0,59 mg 6 %
- Kobber 0,051 mg 5 %
- Mangan ingen data
- Selen 17,2 µg 31 %
- Jod ingen data
- Natrium 594 mg 25 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av selen
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 95 % Flere kalorier enn 95 % av rettene.
- 90 % Mer protein enn 90 % av rettene.
- 97 % Mer fosfor enn 97 % av rettene.
- 98 % Mer niacin enn 98 % av rettene.
- 81 % Mer selen enn 81 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Country-fried steak 306 kcal
- Eggs Benedict 288 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- Reuben-sandwich 282 kcal
- Mozzarellasticks 325 kcal
- Buffalo wings 267 kcal
Mer fra «Retter»
- Beef Wellington 356 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Cobbsalat 93 kcal
- Taco 246 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706092.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.