Kuracie nugetky kalórie a výživové hodnoty
Kuracie nugetky: 307 kcal na 100 g, bielkoviny 15,9 g, tuky 20,4 g, sacharidy 14 g. 1 ks (17 g): 52 kcal.
Kuracie nugetky si deti objednávajú vo fastfoodoch, ale bežne sa kupujú aj mrazené a dopekajú sa doma v rúre či fritéze. Jeden kúsok váži asi 17 g a má približne 52 kcal (307 kcal na 100 g), porcia 120 g okolo 368 kcal. Omáčky na namáčanie sa rátajú navyše. Majú vysoký obsah bielkovín, niacínu a selénu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom selénu
- Bielkoviny 21 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 19 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 17 g 52 kcal B 2,7 · T 3,5 · S 2,4 g
- Bežná porcia · 120 g 368 kcal B 19,1 · T 24,4 · S 16,8 g
- 100 kcal je 33 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 125 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 307 kcal 1 284 kJ 15 %
- Bielkoviny 15,9 g 32 %
- Tuky 20,4 g 29 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 14 g 5 %
- Vláknina 0,9 g
- Soľ 1,5 g 25 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 21 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 19 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 5 µg <1 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 7 µg 9 %
- Vitamín C 0,6 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,092 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,204 mg 15 %
- Vitamín B3 niacín 6 mg 37 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,148 mg 11 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0,33 µg 13 %
- Cholín 40,7 mg
Minerály
- Draslík 251 mg 13 %
- Vápnik 11 mg 1 %
- Fosfor 272 mg 39 %
- Horčík 24 mg 6 %
- Železo 0,83 mg 6 %
- Zinok 0,59 mg 6 %
- Meď 0,051 mg 5 %
- Mangán bez údajov
- Selén 17,2 µg 31 %
- Jód bez údajov
- Sodík 594 mg 25 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom selénu
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 95 % Viac kalórií ako 95 % jedál.
- 90 % Viac bielkovín ako 90 % jedál.
- 97 % Viac fosforu ako 97 % jedál.
- 98 % Viac vitamínu B3 ako 98 % jedál.
- 81 % Viac selénu ako 81 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Vajcia Benedikt 288 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- Mozzarella tyčinky 325 kcal
- Pikantné krídelká 267 kcal
- Hovädzie Wellington 356 kcal
- Kórejské vyprážané kura 279 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Vyprážaný syr 409 kcal
- Plnená paprika 95 kcal
- Holúbky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Grécky šalát 110 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706092.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.