17 Fit Kalorije namirnica Jela
Ljuta pileća krilca kalorije i nutritivne vrijednosti
Ljuta pileća krilca: 267 kcal na 100 g, bjelančevine 17 g, masti 20 g, ugljikohidrati 5 g. Uobičajena porcija (150 g): 401 kcal.
Ljuta pileća krilca po američkom receptu, buffalo wings, prže se ili peku pa umaču u umak od ljutih papričica i maslaca, a poslužuju se u pubovima i sportskim barovima uz pivo i umak od plavog sira. Imaju oko 267 kcal na 100 g, pa porcija od 150 g donosi oko 400 kcal. Bogata su bjelančevinama i selenom, a umak za umakanje upiši zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B3
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 25 %
- Masti 67 %
- Ugljikohidrati 7 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 401 kcal B 25,5 · M 30 · U 7,5 g
- 100 kcal je 37 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 120 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 267 kcal 1.117 kJ 13 %
- Bjelančevine 17 g 34 %
- Masti 20 g 29 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5 g 2 %
- Vlakna 0,1 g
- Sol 2 g 34 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 25 %
- Masti 67 %
- Ugljikohidrati 7 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 83 µg 10 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,82 mg 7 %
- Vitamin K 3,5 µg 5 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,064 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,146 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 5,3 mg 33 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,251 mg 18 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- Vitamin B12 0,34 µg 14 %
- Kolin 50,5 mg
Minerali
- Kalij 215 mg 11 %
- Kalcij 36 mg 4 %
- Fosfor 182 mg 26 %
- Magnezij 18 mg 5 %
- Željezo 0,78 mg 6 %
- Cink 1,1 mg 11 %
- Bakar 0,053 mg 5 %
- Mangan nema podataka
- Selen 26,1 µg 47 %
- Jod nema podataka
- Natrij 812 mg 34 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B6
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Više kalorija od 88 % jela.
- 92 % Više bjelančevina od 92 % jela.
- 95 % Više selena od 95 % jela.
- 96 % Više vitamina B3 od 96 % jela.
- 87 % Više fosfora od 87 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kijevski kotlet 280 kcal
- Kozice s češnjakom 270 kcal
- Goveđi carpaccio 271 kcal
- Sirni fondue 231 kcal
- Jaja Benedikt 288 kcal
- Faširanci 240 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Sushi 150 kcal
- Pilav 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706076.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.