17 Fit Kalorije namirnica Jela
Beef Wellington kalorije i nutritivne vrijednosti
Beef Wellington: 356 kcal na 100 g, bjelančevine 16,3 g, masti 25,5 g, ugljikohidrati 14,8 g. Uobičajena porcija (250 g): 890 kcal.
Beef Wellington svečano je englesko jelo: goveđi file obložen pastom od gljiva i pršutom, zapečen u lisnatom tijestu, a sprema se uglavnom za blagdane ili naručuje u boljim restoranima. Ima oko 356 kcal na 100 g, a porcija od 250 g gotovo 890 kcal, ponajviše zbog tijesta i maslaca. Bogat je vitaminima A i B12.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina A
- Visok udio vitamina B12
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 18 %
- Masti 65 %
- Ugljikohidrati 17 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 250 g 890 kcal B 40,8 · M 63,8 · U 36,9 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 125 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 356 kcal 1.490 kJ 18 %
- Bjelančevine 16,3 g 33 %
- Masti 25,5 g 36 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 14,8 g 6 %
- Vlakna 1,4 g
- Sol 0,74 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 18 %
- Masti 65 %
- Ugljikohidrati 17 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 1.072 µg 134 %
- Vitamin D 0,4 µg 8 %
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K 2,3 µg 3 %
- Vitamin C nema podataka
- Vitamin B1 tiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 2,7 mg 17 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,6 mg 10 %
- Vitamin B6 0,27 mg 19 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- Vitamin B12 1,9 µg 76 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 265 mg 13 %
- Kalcij 41 mg 5 %
- Fosfor 201 mg 29 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Željezo 2,4 mg 17 %
- Cink 2,6 mg 26 %
- Bakar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 297 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina A
- Visok udio vitamina B12
- Izvor fosfora
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B6
- Izvor željeza
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina B2
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 98 % Više kalorija od 98 % jela.
- 91 % Više bjelančevina od 91 % jela.
- 99 % Više vitamina A od 99 % jela.
- 97 % Više vitamina B12 od 97 % jela.
- 92 % Više fosfora od 92 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pileći nuggetsi 307 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Mozzarella štapići 325 kcal
- Jaja Benedikt 288 kcal
- Tost sa sirom 343 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Kobasice u slanini 381 kcal
- Ražnjići 230 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 19-552.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.