17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Nuggets di pollo calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 307 kcal, con 15,9 g di proteine, 20,4 g di grassi e 14 g di carboidrati.
I nuggets sono bocconcini di pollo tritato, impanati e fritti: si comprano al fast food o surgelati, da finire in forno o in friggitrice ad aria. Un pezzo pesa circa 17 g e, con 307 kcal per 100 g, una scatola da sei supera le 300 kcal senza contare le salse. Tra i micronutrienti spiccano fosforo e niacina.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Ad alto contenuto di selenio
- Proteine 21%
- Grassi 60%
- Carboidrati 19%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 17 g 52 kcal
- Porzione tipica · 120 g 368 kcal
- 100 kcal sono 33 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 125 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 3,1 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 307 kcal 15%
- Proteine 15,9 g 32%
- Grassi 20,4 g 29%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14 g 5%
- Fibre 0,9 g
- Sale 1,5 g 25%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 21%
- Grassi 60%
- Carboidrati 19%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 7 µg 9%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,092 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,204 mg 15%
- Vitamina B3 niacina 6 mg 37%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,148 mg 11%
- Folati B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,33 µg 13%
- Colina 40,7 mg
Minerali
- Potassio 251 mg 13%
- Calcio 11 mg 1%
- Fosforo 272 mg 39%
- Magnesio 24 mg 6%
- Ferro 0,83 mg 6%
- Zinco 0,59 mg 6%
- Rame 0,051 mg 5%
- Manganese nessun dato
- Selenio 17,2 µg 31%
- Iodio nessun dato
- Sodio 594 mg 25%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Ad alto contenuto di selenio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 95% 95% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 90% 90% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
- 81% 81% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706092.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.