17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuřecí nugety kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí nugety: 307 kcal na 100 g, bílkoviny 15,9 g, tuky 20,4 g, sacharidy 14 g. 1 ks (17 g): 52 kcal.
Kuřecí nugety jsou kousky mletého nebo sekaného kuřecího masa v křupavém obalu; kupují se ve fastfoodu, mražené na pečení v troubě a horkovzdušné fritéze, nebo se dělají doma z prsou. Jeden kousek váží asi 17 g a má kolem 52 kcal, porce 120 g, zhruba sedm kousků, tedy přes 360 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin a niacinu; omáčky na namáčení zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 19 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 17 g 52 kcal B 2,7 · T 3,5 · S 2,4 g
- Běžná porce · 120 g 368 kcal B 19,1 · T 24,4 · S 16,8 g
- 100 kcal odpovídá 33 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 125 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 307 kcal 1 284 kJ 15 %
- Bílkoviny 15,9 g 32 %
- Tuky 20,4 g 29 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14 g 5 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 1,5 g 25 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 19 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 5 µg <1 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 7 µg 9 %
- Vitamín C 0,6 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,092 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,204 mg 15 %
- Vitamín B3 niacin 6 mg 37 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,148 mg 11 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0,33 µg 13 %
- Cholin 40,7 mg
Minerály
- Draslík 251 mg 13 %
- Vápník 11 mg 1 %
- Fosfor 272 mg 39 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 0,83 mg 6 %
- Zinek 0,59 mg 6 %
- Měď 0,051 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 17,2 µg 31 %
- Jód bez údajů
- Sodík 594 mg 25 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem selenu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Více kalorií než 95 % hotových jídel.
- 90 % Více bílkovin než 90 % hotových jídel.
- 97 % Více fosforu než 97 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu B3 než 98 % hotových jídel.
- 81 % Více selenu než 81 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Vejce Benedikt 288 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- Smažené mozzarellové tyčinky 325 kcal
- Pálivá křidélka 267 kcal
- Řízek 310 kcal
- Hovězí Wellington 356 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
Celá tabulka: Hotová jídla17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706092.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.