17 Fit Kalorije namirnica Jela
Piletina u umaku od naranče kalorije i nutritivne vrijednosti
Piletina u umaku od naranče: 262 kcal na 100 g, bjelančevine 14,5 g, masti 12,7 g, ugljikohidrati 21,7 g. Uobičajena porcija (250 g): 655 kcal.
Piletina u umaku od naranče jelo je američko-kineskih restorana: komadići piletine u tijestu prže se pa prelijevaju slatkim, ljepljivim umakom od naranče. Ima oko 262 kcal na 100 g, pa porcija od 250 g donosi oko 655 kcal. Bogata je bjelančevinama i selenom, a rižu uz nju upiši zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B3
- Bjelančevine 22 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 34 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 250 g 655 kcal B 36,1 · M 31,7 · U 54,1 g
- 100 kcal je 38 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 140 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 262 kcal 1.096 kJ 13 %
- Bjelančevine 14,5 g 29 %
- Masti 12,7 g 18 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 21,7 g 8 %
- Vlakna 0,8 g
- Sol 1,4 g 23 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 22 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 34 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 75 µg 9 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 1,1 mg 9 %
- Vitamin K 24,4 µg 33 %
- Vitamin C 0,9 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,043 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 3,6 mg 22 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,23 mg 16 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- Vitamin B12 0,2 µg 8 %
- Kolin 66,1 mg
Minerali
- Kalij 209 mg 10 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Željezo 0,94 mg 7 %
- Cink 1,1 mg 11 %
- Bakar 0,042 mg 4 %
- Mangan nema podataka
- Selen 17,1 µg 31 %
- Jod nema podataka
- Natrij 553 mg 23 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B2
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 87 % Više kalorija od 87 % jela.
- 87 % Više bjelančevina od 87 % jela.
- 87 % Više vitamina K od 87 % jela.
- 81 % Više selena od 81 % jela.
- 89 % Više vitamina B3 od 89 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Piletina u slatko-kiselom umaku 250 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Piletina u sezamu 293 kcal
- Hot dog 260 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Lečo 97 kcal
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706443.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.