17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo a la naranja calorías y valor nutricional
Pollo a la naranja: 262 kcal por 100 g, proteínas 14,5 g, grasas 12,7 g, carbohidratos 21,7 g. Ración habitual (250 g): 655 kcal.
Rebozado, frito y bañado en una salsa dulce de naranja: así es el pollo a la naranja de estilo chino de esta ficha, con unas 262 kcal por 100 g. La receta casera, con el pollo asado en su jugo y zumo de naranja, sin rebozar, es bastante más ligera. Una ración de 250 g del de restaurante ronda las 655 kcal.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B3
- Proteínas 22%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 34%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 655 kcal P 36,1 · G 31,7 · C 54,1 g
- 100 kcal son 38 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 140 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 262 kcal 1.096 kJ 13%
- Proteínas 14,5 g 29%
- Grasas 12,7 g 18%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 21,7 g 8%
- Fibra 0,8 g
- Sal 1,4 g 23%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 22%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 34%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 75 µg 9%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 24,4 µg 33%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,043 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,22 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 3,6 mg 22%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,23 mg 16%
- Folato B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina 66,1 mg
Minerales
- Potasio 209 mg 10%
- Calcio 14 mg 2%
- Fósforo 130 mg 19%
- Magnesio 20 mg 5%
- Hierro 0,94 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cobre 0,042 mg 4%
- Manganeso sin datos
- Selenio 17,1 µg 31%
- Yodo sin datos
- Sodio 553 mg 23%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B2
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 87% Más calorías que el 87% de los platos.
- 87% Más proteínas que el 87% de los platos.
- 87% Más vitamina K que el 87% de los platos.
- 81% Más selenio que el 81% de los platos.
- 89% Más vitamina B3 que el 89% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Hamburguesa 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Pollo agridulce 250 kcal
- Pastel de pollo 255 kcal
- Sándwich mixto 273 kcal
- Pollo al sésamo 293 kcal
De la misma categoría: Platos
- Filete ruso 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Tortilla francesa 154 kcal
- Crepes 220 kcal
- Ensalada griega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706443.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.