17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Frango com laranja à chinesa calorias e tabela nutricional
Frango com laranja à chinesa: 262 kcal por 100 g, proteínas 14,5 g, gorduras 12,7 g, carboidratos 21,7 g. Porção habitual (250 g): 655 kcal.
O orange chicken é feito de pedaços de frango empanados e fritos, envolvidos numa calda grudenta e doce de laranja — invenção da comida chinesa americana que as redes de fast-food popularizaram nos anos 1980. Uma porção de 250 g dá cerca de 655 kcal antes do arroz ou do macarrão. A massa e o molho açucarado explicam quase toda a diferença para um frango simplesmente salteado.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina K
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B3
- Proteínas 22%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 34%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 655 kcal P 36,1 · G 31,7 · C 54,1 g
- 100 kcal estão em 38 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 140 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 262 kcal 1.096 kJ 13%
- Proteínas 14,5 g 29%
- Gorduras 12,7 g 18%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 21,7 g 8%
- Fibras 0,8 g
- Sal 1,4 g 23%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 22%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 34%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 75 µg 9%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 24,4 µg 33%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,043 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,22 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 3,6 mg 22%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,23 mg 16%
- Folato B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina 66,1 mg
Minerais
- Potássio 209 mg 10%
- Cálcio 14 mg 2%
- Fósforo 130 mg 19%
- Magnésio 20 mg 5%
- Ferro 0,94 mg 7%
- Zinco 1,1 mg 11%
- Cobre 0,042 mg 4%
- Manganês sem dados
- Selênio 17,1 µg 31%
- Iodo sem dados
- Sódio 553 mg 23%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina K
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de vitamina B2
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 87% Mais calorias que 87% dos pratos.
- 87% Mais proteínas que 87% dos pratos.
- 87% Mais vitamina K que 87% dos pratos.
- 81% Mais selênio que 81% dos pratos.
- 89% Mais vitamina B3 que 89% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Hambúrguer 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Frango agridoce 250 kcal
- Sanduíche natural 246 kcal
- Empadão de frango 255 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2706443.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.