Appelsinkylling kalorier og næringsinnhold
Appelsinkylling: 262 kcal per 100 g, 14,5 g protein, 12,7 g fett, 21,7 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 655 kcal.
Appelsinkylling er friterte kyllingbiter i røre, vendt i en klissete, søt appelsinglasur – en amerikansk-kinesisk oppfinnelse som fastfoodkjeder gjorde berømt på 1980-tallet. En porsjon på 250 g gir rundt 655 kcal før ris eller nudler. Røren og den søte sausen står for det meste av forskjellen fra vanlig woket kylling. Appelsinkylling er rik på selen og K‑vitamin.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av selen
- Kilde til niacin
- Protein 22 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 34 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 655 kcal P 36,1 · F 31,7 · K 54,1 g
- 100 kcal er 38 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 140 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 262 kcal 1 096 kJ 13 %
- Protein 14,5 g 29 %
- Fett 12,7 g 18 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 21,7 g 8 %
- Fiber 0,8 g
- Salt 1,4 g 23 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 22 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 34 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 75 µg 9 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 1,1 mg 9 %
- K-vitamin 24,4 µg 33 %
- C-vitamin 0,9 mg 1 %
- Tiamin B1 0,043 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,22 mg 16 %
- Niacin B3 3,6 mg 22 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,23 mg 16 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin 66,1 mg
Mineraler
- Kalium 209 mg 10 %
- Kalsium 14 mg 2 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Jern 0,94 mg 7 %
- Sink 1,1 mg 11 %
- Kobber 0,042 mg 4 %
- Mangan ingen data
- Selen 17,1 µg 31 %
- Jod ingen data
- Natrium 553 mg 23 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av selen
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til riboflavin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 87 % Flere kalorier enn 87 % av rettene.
- 87 % Mer protein enn 87 % av rettene.
- 87 % Mer K‑vitamin enn 87 % av rettene.
- 81 % Mer selen enn 81 % av rettene.
- 89 % Mer niacin enn 89 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Sursøt kylling 250 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Sesamkylling 293 kcal
Mer fra «Retter»
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706443.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.