Kip in sinaasappelsaus calorieën en voedingswaarde
Kip in sinaasappelsaus: 262 kcal per 100 g, eiwit 14,5 g, vet 12,7 g, koolhydraten 21,7 g. Gebruikelijke portie (250 g): 655 kcal.
Orange chicken is kip in beslag, gefrituurd en daarna door een kleverig, zoet sinaasappelglazuur gehaald: een Amerikaans-Chinese uitvinding die in de jaren tachtig groot werd bij fastfoodketens. Een portie van 250 g komt op zo’n 655 kcal, nog zonder rijst of noedels. Het beslag en de zoete saus zijn verantwoordelijk voor het grootste deel van het verschil met gewone roergebakken kip.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan selenium
- Bron van vitamine B3
- Eiwit 22%
- Vet 44%
- Koolhydraten 34%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 250 g 655 kcal E 36,1 · V 31,7 · K 54,1 g
- 100 kcal is 38 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 140 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 262 kcal 1.096 kJ 13%
- Eiwit 14,5 g 29%
- Vet 12,7 g 18%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 21,7 g 8%
- Vezels 0,8 g
- Zout 1,4 g 23%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 22%
- Vet 44%
- Koolhydraten 34%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 75 µg 9%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 1,1 mg 9%
- Vitamine K 24,4 µg 33%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,043 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,22 mg 16%
- Vitamine B3 niacine 3,6 mg 22%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,23 mg 16%
- Folaat B9 10 µg 5%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
- Choline 66,1 mg
Mineralen
- Kalium 209 mg 10%
- Calcium 14 mg 2%
- Fosfor 130 mg 19%
- Magnesium 20 mg 5%
- IJzer 0,94 mg 7%
- Zink 1,1 mg 11%
- Koper 0,042 mg 4%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 17,1 µg 31%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 553 mg 23%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan selenium
- Bron van vitamine B3
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B6
- Bron van vitamine B2
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 87% Meer calorieën dan 87% van de gerechten.
- 87% Meer eiwit dan 87% van de gerechten.
- 87% Meer vitamine K dan 87% van de gerechten.
- 81% Meer selenium dan 81% van de gerechten.
- 89% Meer vitamine B3 dan 89% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Kip zoetzuur 250 kcal
- Kippenpastei 255 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
- Sesamkip 293 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Gehaktballen 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Belgische wafels 290 kcal
- Aardappelpannenkoekjes 196 kcal
- Heldere bouillon 6 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2706443.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.