17 Fit Kalorije namirnica Jela
Piletina u slatko-kiselom umaku kalorije i nutritivne vrijednosti
Piletina u slatko-kiselom umaku: 250 kcal na 100 g, bjelančevine 10,1 g, masti 12,7 g, ugljikohidrati 22,9 g. Uobičajena porcija (250 g): 625 kcal.
Piletina u slatko-kiselom umaku jedno je od najnaručivanijih jela kineskih restorana: komadići piletine u tijestu prže se i prelijevaju sjajnim umakom od octa, šećera, kečapa i ananasa, često s paprikom i lukom. Tijesto i sirupasti umak čine porciju od 250 g teškom oko 625 kcal. Umak zatražen sa strane omogućuje da dodaš koliko želiš.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Izvor vitamina B3
- Izvor selena
- Bjelančevine 16 %
- Masti 46 %
- Ugljikohidrati 37 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 250 g 625 kcal B 25,3 · M 31,6 · U 57,1 g
- 100 kcal je 40 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 200 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 250 kcal 1.046 kJ 12 %
- Bjelančevine 10,1 g 20 %
- Masti 12,7 g 18 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 22,9 g 9 %
- Vlakna 1 g
- Sol 0,61 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 16 %
- Masti 46 %
- Ugljikohidrati 37 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 18 µg 2 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,82 mg 7 %
- Vitamin K 22,5 µg 30 %
- Vitamin C 2,4 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,053 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,043 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 3,7 mg 23 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,257 mg 18 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,09 µg 4 %
- Kolin 24,2 mg
Minerali
- Kalij 158 mg 8 %
- Kalcij 45 mg 6 %
- Fosfor 135 mg 19 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 2,1 mg 15 %
- Cink 0,42 mg 4 %
- Bakar 0,039 mg 4 %
- Mangan nema podataka
- Selen 11,5 µg 21 %
- Jod nema podataka
- Natrij 246 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Izvor vitamina B3
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B6
- Izvor željeza
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 84 % Više kalorija od 84 % jela.
- 84 % Više vitamina K od 84 % jela.
- 90 % Više vitamina B3 od 90 % jela.
- 90 % Više vitamina B6 od 90 % jela.
- 93 % Više željeza od 93 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Hot dog 260 kcal
- Svinjetina u slatko-kiselom umaku 260 kcal
- Arancini 253 kcal
- Burger 260 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Fish and chips 224 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gofre 290 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pilav 160 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706435.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.