Kuracie v pomarančovej omáčke kalórie a výživové hodnoty
Kuracie v pomarančovej omáčke: 262 kcal na 100 g, bielkoviny 14,5 g, tuky 12,7 g, sacharidy 21,7 g. Bežná porcia (250 g): 655 kcal.
Kuracie kúsky v cestíčku so sladkou pomarančovou omáčkou sú americko-čínskym jedlom, ktoré sa objavuje v ponuke ázijských bistier a stánkov v obchodných centrách. Porcia 250 g má asi 655 kcal (262 kcal na 100 g), k tomu ešte ryža, ktorú zapíš zvlášť. Má vysoký obsah bielkovín, vitamínu K a selénu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu B3
- Bielkoviny 22 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 34 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 250 g 655 kcal B 36,1 · T 31,7 · S 54,1 g
- 100 kcal je 38 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 140 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 262 kcal 1 096 kJ 13 %
- Bielkoviny 14,5 g 29 %
- Tuky 12,7 g 18 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 21,7 g 8 %
- Vláknina 0,8 g
- Soľ 1,4 g 23 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 22 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 34 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 75 µg 9 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 24,4 µg 33 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,043 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,22 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 3,6 mg 22 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,23 mg 16 %
- Folát B9 10 µg 5 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholín 66,1 mg
Minerály
- Draslík 209 mg 10 %
- Vápnik 14 mg 2 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Horčík 20 mg 5 %
- Železo 0,94 mg 7 %
- Zinok 1,1 mg 11 %
- Meď 0,042 mg 4 %
- Mangán bez údajov
- Selén 17,1 µg 31 %
- Jód bez údajov
- Sodík 553 mg 23 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B2
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 87 % Viac kalórií ako 87 % jedál.
- 87 % Viac bielkovín ako 87 % jedál.
- 87 % Viac vitamínu K ako 87 % jedál.
- 81 % Viac selénu ako 81 % jedál.
- 89 % Viac vitamínu B3 ako 89 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Kuracie na sladkokyslo 250 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Kuracie v sezame 293 kcal
- Hot dog 260 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Langoš 351 kcal
- Zemiakový šalát 168 kcal
- Šošovicová polievka 60 kcal
- Zemiaková polievka 90 kcal
- Hubová polievka 36 kcal
- Španielsky vtáčik 195 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706443.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.