17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Pomerančové kuře kalorie a nutriční hodnoty
Pomerančové kuře: 262 kcal na 100 g, bílkoviny 14,5 g, tuky 12,7 g, sacharidy 21,7 g. Běžná porce (250 g): 655 kcal.
Pomerančové kuře jsou kousky kuřecího masa v těstíčku, smažené a obalené v lepkavé sladké pomerančové glazuře – americko-čínský vynález, který se objevuje i v asijských bistrech u nás. Porce 250 g má asi 655 kcal bez rýže. Proti obyčejnému kuřeti z woku dělá rozdíl hlavně obal a sladká omáčka; maso má vysoký obsah bílkovin.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 34 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 655 kcal B 36,1 · T 31,7 · S 54,1 g
- 100 kcal odpovídá 38 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 140 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 262 kcal 1 096 kJ 13 %
- Bílkoviny 14,5 g 29 %
- Tuky 12,7 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 21,7 g 8 %
- Vláknina 0,8 g
- Sůl 1,4 g 23 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 34 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 75 µg 9 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 24,4 µg 33 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,043 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 3,6 mg 22 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,23 mg 16 %
- Folát B9 10 µg 5 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin 66,1 mg
Minerály
- Draslík 209 mg 10 %
- Vápník 14 mg 2 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Hořčík 20 mg 5 %
- Železo 0,94 mg 7 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,042 mg 4 %
- Mangan bez údajů
- Selen 17,1 µg 31 %
- Jód bez údajů
- Sodík 553 mg 23 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B2
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 87 % Více kalorií než 87 % hotových jídel.
- 87 % Více bílkovin než 87 % hotových jídel.
- 87 % Více vitamínu K než 87 % hotových jídel.
- 81 % Více selenu než 81 % hotových jídel.
- 89 % Více vitamínu B3 než 89 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Kuře na sladkokyselo 250 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Kuře v sezamu 293 kcal
- Hot dog 260 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706443.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.