17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Slani štapići kalorije i nutritivne vrijednosti
Slani štapići: 388 kcal na 100 g, bjelančevine 11,5 g, masti 4,3 g, ugljikohidrati 73,7 g. Uobičajena porcija (30 g): 116 kcal.
Slani štapići uz pivo, na rođendanima i pred televizorom pečeni su, a ne prženi, pa imaju manje masti od čipsa, ali oko 388 kcal na 100 g. Šaka od 30 g donosi oko 115 kcal, a kad se jedu iz vrećice, lako je pojesti i triput toliko. Izvor su vlakana i folata.
- Izvor vlakana
- Izvor folata
- Izvor vitamina E
- Izvor vitamina B3
- Bjelančevine 12 %
- Masti 10 %
- Ugljikohidrati 78 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 116 kcal B 3,5 · M 1,3 · U 22,1 g
- 100 kcal je 26 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 175 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 388 kcal 1.623 kJ 19 %
- Bjelančevine 11,5 g 23 %
- Masti 4,3 g 6 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 73,7 g 28 %
- Vlakna 4,2 g
- Sol 4 g 67 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 10 %
- Ugljikohidrati 78 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,4 mg 20 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1,2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 2,8 mg 17 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,23 mg 4 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 44 µg 22 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 160 mg 8 %
- Kalcij 28 mg 4 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnezij 31 mg 8 %
- Željezo 1 mg 7 %
- Cink 0,8 mg 8 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen nema podataka
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 1.610 mg 67 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Izvor folata
- Izvor vitamina E
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 60 % Više kalorija od 60 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više bjelančevina od 98 % slatkiša i deserata.
- 88 % Više vlakana od 88 % slatkiša i deserata.
- 92 % Više folata od 92 % slatkiša i deserata.
- 75 % Više vitamina E od 75 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Piškote 385 kcal
- Kukuruzni flips 410 kcal
- Karamele 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
- Jaffa keksi 354 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
- Punjene palačinke 381 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 14296.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.