17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Mliječno pecivo kalorije i nutritivne vrijednosti
Mliječno pecivo: 359 kcal na 100 g, bjelančevine 8,9 g, masti 12,3 g, ugljikohidrati 52,2 g. 1 kom (60 g): 215 kcal.
Mliječno pecivo mekano je, blago slatko pecivo s mlijekom i maslacem, u pekarama u obliku kifle, pletenice ili žemlje, a jede se za doručak s maslacem i džemom ili uz bijelu kavu. Jedno od 60 g ima oko 215 kcal (359 na 100 g), više od običnog peciva. Bogato je folatom i selenom.
- Visok udio bakra
- Visok udio folata
- Visok udio selena
- Izvor mangana
- Bjelančevine 10 %
- Masti 31 %
- Ugljikohidrati 59 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 60 g 215 kcal B 5,4 · M 7,4 · U 31,3 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 225 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 359 kcal 1.502 kJ 18 %
- Bjelančevine 8,9 g 18 %
- Masti 12,3 g 18 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 52,2 g 20 %
- Vlakna 1,8 g
- Sol 1,1 g 18 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 10 %
- Masti 31 %
- Ugljikohidrati 59 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 50,6 µg 6 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 1,2 mg 10 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C nema podataka
- Vitamin B1 tiamin 0,16 mg 15 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,12 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 0,24 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,6 mg 10 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 98,1 µg 49 %
- Vitamin B12 0,51 µg 20 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 142 mg 7 %
- Kalcij 41,6 mg 5 %
- Fosfor 101 mg 14 %
- Magnezij 19,2 mg 5 %
- Željezo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Bakar 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 19,4 µg 35 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 423 mg 18 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bakra
- Visok udio folata
- Visok udio selena
- Izvor mangana
- Izvor vitamina B12
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 69 % Više kalorija od 69 % kruha i peciva.
- 95 % Više bakra od 95 % kruha i peciva.
- 98 % Više folata od 98 % kruha i peciva.
- 81 % Više selena od 81 % kruha i peciva.
- 86 % Više vitamina B12 od 86 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pletenica s maslacem 325 kcal
- Meki perec 330 kcal
- Božićni voćni kolač 349 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Puž s grožđicama 333 kcal
- Kruh s češnjakom 349 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Seljački kruh 253 kcal
- Dvopek 407 kcal
- Miješani kruh 218 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
- Pecivo s grožđicama 280 kcal
- Zobeni kruh 269 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 7711.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.