17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Vianočka kalórie a výživové hodnoty
Vianočka: 325 kcal na 100 g, bielkoviny 9 g, tuky 11,4 g, sacharidy 45,7 g. 1 plátok (40 g): 130 kcal.
Vianočka je pletený sladký chlieb z kysnutého cesta s maslom, hrozienkami a mandľami, ktorý sa na Slovensku pečie na Vianoce a Veľkú noc a celý rok sa kupuje v pekárňach na raňajky. Krajec 40 g má okolo 130 kcal; s maslom, medom či džemom je to podstatne viac. Najlepšie chutí čerstvá s kakaom alebo bielou kávou.
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 32 %
- Sacharidy 57 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 40 g 130 kcal B 3,6 · T 4,6 · S 18,3 g
- Bežná porcia · 50 g 163 kcal B 4,5 · T 5,7 · S 22,9 g
- 100 kcal je 31 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 220 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 325 kcal 1 360 kJ 16 %
- Bielkoviny 9 g 18 %
- Tuky 11,4 g 16 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 45,7 g 18 %
- Vláknina 2,1 g
- Soľ 1,5 g 25 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 32 %
- Sacharidy 57 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 95 µg 12 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,56 mg 5 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,13 mg 9 %
- Vitamín B3 niacín 0,5 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,37 mg 6 %
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 23,4 µg 12 %
- Vitamín B12 0,1 µg 4 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 180 mg 9 %
- Vápnik 49 mg 6 %
- Fosfor 90 mg 13 %
- Horčík 14 mg 4 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinok 0,6 mg 6 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 2,6 µg 5 %
- Jód 5,3 µg 4 %
- Sodík 590 mg 25 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nespĺňa žiadne: nevyniká nízkym obsahom tuku ani soli, ani vitamínmi či minerálmi.
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mliečna žemľa 359 kcal
- Naan 311 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Chala 290 kcal
- Mäkký praclík 330 kcal
- Čapáti 299 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Pita 259 kcal
- Krekry 510 kcal
- Ryžové chlebíky 385 kcal
- Toastový chlieb 278 kcal
- Žemľa 245 kcal
- Strúhanka 395 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
švajčiarska databáza zloženia potravín, kód 820.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.