17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Chałka kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 325 kcal: 9 g białka, 11,4 g tłuszczu i 45,7 g węglowodanów.
Chałka to pleciony, maślany chleb drożdżowy, często posypany kruszonką lub makiem — na słodkie śniadanie z masłem i dżemem albo na tosty francuskie. W 100 g jest około 325 kcal, a kromka 40 g to około 130 kcal. Masło, dżem czy miód potrafią ten wynik podwoić.
- Białko 11%
- Tłuszcz 32%
- Węglowodany 57%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 40 g 130 kcal
- Zwykła porcja · 50 g 163 kcal
- 100 kcal to 31 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 220 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 325 kcal 16%
- Białko 9 g 18%
- Tłuszcz 11,4 g 16%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 45,7 g 18%
- Błonnik 2,1 g
- Sól 1,5 g 25%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 32%
- Węglowodany 57%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 95 µg 12%
- Witamina D 0,3 µg 6%
- Witamina E 0,56 mg 5%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,2 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Witamina B2 ryboflawina 0,13 mg 9%
- Witamina B3 niacyna 0,5 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,37 mg 6%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany B9 23,4 µg 12%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 180 mg 9%
- Wapń 49 mg 6%
- Fosfor 90 mg 13%
- Magnez 14 mg 4%
- Żelazo 0,5 mg 4%
- Cynk 0,6 mg 6%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 2,6 µg 5%
- Jod 5,3 µg 4%
- Sód 590 mg 25%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Żadnego: produkt nie wyróżnia się ani niską zawartością tłuszczu czy soli, ani witaminami i składnikami mineralnymi.
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 128 produktów. Porównanie w 100 g.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Bułka maślana 359 kcal
- Drożdżówka z serem 294 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Bułka 293 kcal
- Obwarzanek 272 kcal
- Chleb pszenny 265 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
szwajcarska baza wartości odżywczych, kod 820.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.