17 Fit Kalorije živil Kruh in pecivo
Cimetov polž kalorije in hranilna vrednost
Cimetov polž: 452 kcal na 100 g, beljakovine 4,5 g, maščobe 26,6 g, ogljikovi hidrati 47,4 g. 1 kos (100 g): 452 kcal.
Cimetov polž je zvito kvašeno testo z maslom, sladkorjem in cimetom, ki ga kupimo v pekarni ob kavi ali spečemo doma ob nedeljah; pogosto je prelit še z glazuro. Kos (100 g) ima okoli 452 kcal. Polži iz pekarn so lahko precej večji, švedske cimetove štručke pa so manjše in manj sladke.
- Vir selena
- Vir vitamina K
- Vir vitamina B1
- Vir fosforja
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 54 %
- Ogljikovi hidrati 42 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 100 g 452 kcal B 4,5 · M 26,6 · OH 47,4 g
- 100 kcal je 22 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Visoka 4,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 452 kcal 1.891 kJ 23 %
- Beljakovine 4,5 g 9 %
- Maščobe 26,6 g 38 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 47,4 g 18 %
- Vlaknine 1,2 g
- Sol 0,76 g 13 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 54 %
- Ogljikovi hidrati 42 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,1 mg 10 %
- Vitamin K 15,2 µg 20 %
- Vitamin C 0,3 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,211 mg 19 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,038 mg 3 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- Vitamin B12 0,16 µg 6 %
- Holin 10,6 mg
Minerali
- Kalij 102 mg 5 %
- Kalcij 71 mg 9 %
- Fosfor 131 mg 19 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Železo 0,78 mg 6 %
- Cink 0,53 mg 5 %
- Baker 0,062 mg 6 %
- Mangan ni podatka
- Selen 13 µg 24 %
- Jod 10,4 µg 7 %
- Natrij 305 mg 13 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir selena
- Vir vitamina K
- Vir vitamina B1
- Vir fosforja
- Vir folata
Kruh in pecivo
Na lestvici kruha in peciva
Kategorija v katalogu 17 Fit: 136 živil. Primerjava na 100 g.
- 95 % Več kalorij kot 95 % kruha in peciva.
- 93 % Več vitamina K kot 93 % kruha in peciva.
- 78 % Več vitamina B1 kot 78 % kruha in peciva.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Rogljiček s čokolado 421 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
- Taco školjke 476 kcal
- Krekerji 510 kcal
- Rogljiček 406 kcal
- Makova potica 430 kcal
Več v kategoriji „Kruh in pecivo“
- Grisini 433 kcal
- Ovseni kruh 269 kcal
- Kruh z rozinami 274 kcal
- Polž z rozinami 333 kcal
- Beli kruh 265 kcal
- Polnozrnati kruh 247 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2707668.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Frida (Danska).
Brez tega, kar ameriška zakonodaja dodaja moki, mleku in sokovom: vitamini in minerali so taki kot v istem živilu, izdelanem v Evropi.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.