17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Ρολό κανέλας θερμίδες και διατροφική αξία
Ρολό κανέλας: 452 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,5 g, λίπη 26,6 g, υδατάνθρακες 47,4 g. 1 τεμ. (100 g): 452 kcal.
Τα ρολά κανέλας, σπείρες από γλυκιά ζύμη μαγιάς με βούτυρο, καστανή ζάχαρη και κανέλα και γλάσο από πάνω, πουλιούνται πλέον σε κάθε φούρνο και καφετέρια. Ένα ρολό 100 g έχει περίπου 452 kcal, και τα τεράστια των αλυσίδων ζυγίζουν συχνά πολύ περισσότερο. Το γλάσο με τυρί κρέμα και το σιρόπι καραμέλας τα κάνουν ακόμα πιο βαριά.
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης K
- Πηγή βιταμίνης B1
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 54%
- Υδατάνθρακες 42%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 100 g 452 kcal Π 4,5 · Λ 26,6 · Υ 47,4 g
- 100 kcal είναι 22 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 452 kcal 1.891 kJ 23%
- Πρωτεΐνη 4,5 g 9%
- Λίπη 26,6 g 38%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 47,4 g 18%
- Φυτικές ίνες 1,2 g
- Αλάτι 0,76 g 13%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 54%
- Υδατάνθρακες 42%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 10%
- Βιταμίνη K 15,2 µg 20%
- Βιταμίνη C 0,3 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,211 mg 19%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,1 mg 7%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,038 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 33 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,16 µg 6%
- Χολίνη 10,6 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 102 mg 5%
- Ασβέστιο 71 mg 9%
- Φώσφορος 131 mg 19%
- Μαγνήσιο 14 mg 4%
- Σίδηρος 0,78 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
- Χαλκός 0,062 mg 6%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 13 µg 24%
- Ιώδιο 10,4 µg 7%
- Νάτριο 305 mg 13%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης K
- Πηγή βιταμίνης B1
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή φυλλικού οξέος
Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Στην κατηγορία των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 136 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 95% Περισσότερες θερμίδες από το 95% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης K από το 93% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 78% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B1 από το 78% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κρουασάν σοκολάτας 421 kcal
- Δανέζικο 403 kcal
- Κελύφη για τάκος 476 kcal
- Κράκερ 510 kcal
- Κρουασάν 406 kcal
- Σκόουν 382 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ψωμί και αρτοσκευάσματα»
- Παντόρο 401 kcal
- Ψωμί νάαν 311 kcal
- Μπέιγκελ 275 kcal
- Κρουτόν 407 kcal
- Ψωμί 265 kcal
- Ψωμί ολικής άλεσης 247 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2707668.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Frida (Δανία).
Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.