17 Fit Kalorije namirnica Jela
Šopska salata kalorije i nutritivne vrijednosti
Šopska salata: 56 kcal na 100 g, bjelančevine 2,8 g, masti 3,4 g, ugljikohidrati 3,4 g. Uobičajena porcija (250 g): 141 kcal.
Šopska salata od rajčice, krastavaca, paprike i luka, obilno posuta naribanim bijelim sirom, ljeti je jedna od najčešće naručivanih salata uz roštilj. Ima oko 56 kcal na 100 g, pa zdjela od 250 g donosi oko 140 kcal. Bogata je bjelančevinama i vitaminom C, a ulje koje dodaješ za stolom upiši zasebno.
- Bjelančevine 20 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 25 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 250 g 141 kcal B 7,1 · M 8,4 · U 8,6 g
- 100 kcal je 175 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,56 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 56 kcal 236 kJ 3 %
- Bjelančevine 2,8 g 6 %
- Masti 3,4 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 3,4 g 1 %
- Vlakna 0,97 g
- Sol 0,43 g 7 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 20 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 25 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 58,5 µg 7 %
- Vitamin D 0,06 µg 1 %
- Vitamin E 0,463 mg 4 %
- Vitamin K 8,7 µg 12 %
- Vitamin C 25,2 mg 31 %
- Vitamin B1 tiamin 0,055 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,157 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 0,539 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,308 mg 5 %
- Vitamin B6 0,153 mg 11 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- Vitamin B12 0,254 µg 10 %
- Kolin 7,6 mg
Minerali
- Kalij 175 mg 9 %
- Kalcij 84,5 mg 11 %
- Fosfor 71,5 mg 10 %
- Magnezij 12,9 mg 3 %
- Željezo 0,351 mg 3 %
- Cink 0,597 mg 6 %
- Bakar 0,042 mg 4 %
- Mangan 0,091 mg 5 %
- Selen 2,4 µg 4 %
- Jod nema podataka
- Natrij 174 mg 7 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Manje kalorija od 94 % jela.
- 97 % Više vitamina C od 97 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Juha s mesnim okruglicama 52 kcal
- Salata od krastavaca s vrhnjem 56 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Boršč 49 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Ljuto-kisela juha 39 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gofre 290 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 5), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.