17 Fit Kalorie produktów Dania
Mizeria kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 56 kcal: 1,1 g białka, 4 g tłuszczu i 4,4 g węglowodanów.
Mizeria to cienko pokrojone ogórki ze śmietaną, solą, pieprzem i koperkiem — klasyczna surówka do schabowego i młodych ziemniaków. Miseczka 150 g ma około 85 kcal. Najwięcej zmienia to, czym ją zalejesz: gęsta, tłusta śmietana podnosi kaloryczność, a jogurt naturalny ją obniża.
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło witaminy K
- Białko 7%
- Tłuszcz 62%
- Węglowodany 30%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 84 kcal
- 100 kcal to 180 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,56 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 56 kcal 3%
- Białko 1,1 g 2%
- Tłuszcz 4 g 6%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,4 g 2%
- Błonnik 0,417 g
- Sól 0,02 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 62%
- Węglowodany 30%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 36,3 µg 5%
- Witamina D 0,003 µg <1%
- Witamina E 0,099 mg <1%
- Witamina K 12,6 µg 17%
- Witamina C 4 mg 5%
- Witamina B1 (tiamina) 0,026 mg 2%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,065 mg 5%
- Witamina B3 (niacyna) 0,125 mg <1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,297 mg 5%
- Witamina B6 0,042 mg 3%
- Foliany (B9) 9,5 µg 5%
- Witamina B12 0,042 µg 2%
- Cholina 8,3 mg
Składniki mineralne
- Potas 152 mg 8%
- Wapń 36,6 mg 5%
- Fosfor 34,7 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 0,364 mg 3%
- Cynk 0,236 mg 2%
- Miedź 0,037 mg 4%
- Mangan 0,089 mg 4%
- Selen 1,2 µg 2%
- Jod brak danych
- Sód 9 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło witaminy K
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 94% Mniej kalorii niż 94% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kapuśniak 52 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Zupa pomidorowa z ryżem 61 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa ogórkowa 28 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.