17 Fit Kalorije namirnica Jela
Punjene paprike kalorije i nutritivne vrijednosti
Punjene paprike: 95 kcal na 100 g, bjelančevine 5,5 g, masti 4,5 g, ugljikohidrati 8 g. 1 kom (200 g): 190 kcal.
Punjene paprike omiljeno su ljetno jelo diljem Hrvatske: babure punjene mljevenim mesom i rižom kuhaju se u umaku od rajčice i poslužuju s pire krumpirom. Imaju oko 95 kcal na 100 g, a jedna paprika s nadjevom teži oko 200 g, što je oko 190 kcal. Bogate su bjelančevinama i vitaminom C, a pire i kiselo vrhnje upisuju se zasebno.
- Bjelančevine 23 %
- Masti 43 %
- Ugljikohidrati 34 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 200 g 190 kcal B 11 · M 9 · U 16 g
- Uobičajena porcija · 300 g 285 kcal B 16,5 · M 13,5 · U 24 g
- 100 kcal je 105 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 365 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Niska 0,95 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 95 kcal 397 kJ 5 %
- Bjelančevine 5,5 g 11 %
- Masti 4,5 g 6 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 8 g 3 %
- Vlakna 0,7 g
- Sol 0,8 g 13 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 23 %
- Masti 43 %
- Ugljikohidrati 34 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 46 µg 6 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 1,5 mg 13 %
- Vitamin K 10,1 µg 13 %
- Vitamin C 34,6 mg 43 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,131 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,185 mg 13 %
- Folat B9 11,5 µg 6 %
- Vitamin B12 0,52 µg 21 %
- Kolin 34,3 mg
Minerali
- Kalij 174 mg 9 %
- Kalcij 68 mg 8 %
- Fosfor 98 mg 14 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 0,736 mg 5 %
- Cink 1,5 mg 15 %
- Bakar 0,065 mg 6 %
- Mangan nema podataka
- Selen 9,3 µg 17 %
- Jod nema podataka
- Natrij 320 mg 13 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 82 % Manje kalorija od 82 % jela.
- 99 % Više vitamina C od 99 % jela.
- 80 % Više cinka od 80 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Francuska juha od luka 108 kcal
- Sarma 105 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Varivo od kupusa 82 kcal
- Dumplings 113 kcal
- Bibimbap 76 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Faširanci 240 kcal
- Mesne okruglice 190 kcal
- Omlet 154 kcal
- Ražnjići 230 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Cezar salata 150 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.