17 Fit Calorii alimente Lactate și ouă
Frișcă calorii și valori nutriționale
La 100 g — 257 kcal: 3,2 g proteine, 22,2 g grăsimi și 12,5 g carbohidrați.
Frișca e smântână dulce grasă, bătută cu zahăr până face spumă, pusă pe torturi, clătite, papanași sau în cafea. Are în jur de 257 kcal la 100 g, dar fiind aerată cântărește puțin: două linguri pline înseamnă vreo 50 kcal. Frișca vegetală, din spray sau din praf, are altă compoziție, așa că pentru ea urmează eticheta.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina A
- Proteine 5%
- Grăsimi 76%
- Carbohidrați 19%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 20 g 51 kcal
- 100 kcal înseamnă 39 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 2,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 257 kcal 13%
- Proteine 3,2 g 6%
- Grăsimi 22,2 g 32%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 12,5 g 5%
- Fibre 0 g
- Sare 0,02 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 76%
- Carbohidrați 19%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 188 µg 24%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E 0,64 mg 5%
- Vitamina K 1,9 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,065 mg 5%
- Vitamina B3 niacină 0,07 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,305 mg 5%
- Vitamina B6 0,041 mg 3%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
- Colină 16,8 mg
Minerale
- Potasiu 147 mg 7%
- Calciu 101 mg 13%
- Fosfor 89 mg 13%
- Magneziu 11 mg 3%
- Fier 0,05 mg <1%
- Zinc 0,37 mg 4%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0,001 mg <1%
- Seleniu 1,4 µg 3%
- Iod fără date
- Sodiu 8 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina A
Lactate și ouă
Printre lactate și ouă
Categoria în catalogul 17 Fit: 170 de alimente. Comparație la 100 g.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Telemea 265 kcal
- Feta 265 kcal
- Burrata 273 kcal
- Smântână 162 kcal
- Brânză de capră 264 kcal
- Smântână lichidă 131 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 170860.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.