17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γαλακτοκομικά και αυγά
Σαντιγί θερμίδες και διατροφική αξία
Σαντιγί: 257 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,2 g, λίπη 22,2 g, υδατάνθρακες 12,5 g. Συνηθισμένη μερίδα (20 g): 51 kcal.
Η σαντιγί, κρέμα γάλακτος χτυπημένη με ζάχαρη μέχρι να αφρατέψει, στολίζει βάφλες, κρέπες, κούπες παγωτού και την κρύα σοκολάτα. Το νούμερο εδώ αφορά τη σαντιγί σε σπρέι, περίπου 257 kcal ανά 100 g· επειδή είναι κυρίως αέρας, μια γενναία μπούκλα 20 g δίνει γύρω στις 51 kcal. Η σπιτική, από κρέμα γάλακτος 35%, έχει περισσότερο λίπος και βγαίνει πιο πλούσια.
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης A
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 76%
- Υδατάνθρακες 19%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 20 g 51 kcal Π 0,6 · Λ 4,4 · Υ 2,5 g
- 100 kcal είναι 39 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 257 kcal 1.075 kJ 13%
- Πρωτεΐνη 3,2 g 6%
- Λίπη 22,2 g 32%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 12,5 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,02 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 76%
- Υδατάνθρακες 19%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 188 µg 24%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 8%
- Βιταμίνη E 0,64 mg 5%
- Βιταμίνη K 1,9 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,037 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,065 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,07 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,305 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,041 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 3 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%
- Χολίνη 16,8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 147 mg 7%
- Ασβέστιο 101 mg 13%
- Φώσφορος 89 mg 13%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Σίδηρος 0,05 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 4%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,001 mg <1%
- Σελήνιο 1,4 µg 3%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 8 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης A
Γαλακτοκομικά και αυγά
Στην κατηγορία των γαλακτοκομικών και αυγών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 170 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Βίγκαν τυρί 272 kcal
- Φέτα 265 kcal
- Μοτσαρέλα βουβαλίσια 260 kcal
- Γιαούρτι με μέλι και καρύδια 201 kcal
- Μπουράτα 273 kcal
- Ξινή κρέμα 162 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γαλακτοκομικά και αυγά»
- Τσένταρ 410 kcal
- Ένταμ 357 kcal
- Έμενταλ 373 kcal
- Καμαμπέρ 300 kcal
- Αυγά σκραμπλ 145 kcal
- Κρόκος αυγού 322 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 170860.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.