17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Šľahačka kalórie a výživové hodnoty
Šľahačka: 257 kcal na 100 g, bielkoviny 3,2 g, tuky 22,2 g, sacharidy 12,5 g. Bežná porcia (20 g): 51 kcal.
Viedenská káva, zmrzlinový pohár, jahody či nedeľná torta – šľahačka sa šľahá zo sladkej smotany alebo strieka zo spreja. Hotová sladená má okolo 257 kcal na 100 g, takže kopček na kávu či koláč (asi 20 g) predstavuje približne 51 kcal. Zo spreja sa ľahko nastrieka viac, než sa zdá. Je zdrojom vitamínu A.
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu A
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 76 %
- Sacharidy 19 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 20 g 51 kcal B 0,6 · T 4,4 · S 2,5 g
- 100 kcal je 39 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 257 kcal 1 075 kJ 13 %
- Bielkoviny 3,2 g 6 %
- Tuky 22,2 g 32 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 12,5 g 5 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,02 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 76 %
- Sacharidy 19 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 188 µg 24 %
- Vitamín D 0,4 µg 8 %
- Vitamín E 0,64 mg 5 %
- Vitamín K 1,9 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,065 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,07 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,305 mg 5 %
- Vitamín B6 0,041 mg 3 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,29 µg 12 %
- Cholín 16,8 mg
Minerály
- Draslík 147 mg 7 %
- Vápnik 101 mg 13 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo 0,05 mg <1 %
- Zinok 0,37 mg 4 %
- Meď 0,01 mg 1 %
- Mangán 0,001 mg <1 %
- Selén 1,4 µg 3 %
- Jód bez údajov
- Sodík 8 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu A
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Vegánsky syr 272 kcal
- Feta 265 kcal
- Byvolia mozzarella 260 kcal
- Bryndza 270 kcal
- Burrata 273 kcal
- Kyslá smotana 162 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Skyr 49 kcal
- Vaječný žĺtok 322 kcal
- Prepeličie vajíčka 158 kcal
- Brie 334 kcal
- Camembert 300 kcal
- Kozí syr 264 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170860.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.