17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Šlehačka kalorie a nutriční hodnoty
Šlehačka: 257 kcal na 100 g, bílkoviny 3,2 g, tuky 22,2 g, sacharidy 12,5 g. Běžná porce (20 g): 51 kcal.
Šlehačka ze spreje se v Česku stříká na vídeňskou kávu, horkou čokoládu, palačinky i zmrzlinový pohár. Díky vzduchu je objemná a lehká, takže i když 100 g má asi 257 kcal, obvyklá porce kolem 20 g dá jen zhruba 50 kcal. Domácí šlehačka ušlehaná z 33% smetany je tučnější, a má proto víc kalorií. Šlehačka je zdrojem vitamínu A.
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu A
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 76 %
- Sacharidy 19 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 20 g 51 kcal B 0,6 · T 4,4 · S 2,5 g
- 100 kcal odpovídá 39 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 257 kcal 1 075 kJ 13 %
- Bílkoviny 3,2 g 6 %
- Tuky 22,2 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 12,5 g 5 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,02 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 76 %
- Sacharidy 19 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 188 µg 24 %
- Vitamín D 0,4 µg 8 %
- Vitamín E 0,64 mg 5 %
- Vitamín K 1,9 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,07 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,305 mg 5 %
- Vitamín B6 0,041 mg 3 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,29 µg 12 %
- Cholin 16,8 mg
Minerály
- Draslík 147 mg 7 %
- Vápník 101 mg 13 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo 0,05 mg <1 %
- Zinek 0,37 mg 4 %
- Měď 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,001 mg <1 %
- Selen 1,4 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 8 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu A
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Feta 265 kcal
- Buvolí mozzarella 260 kcal
- Brynza 270 kcal
- Burrata 273 kcal
- Zakysaná smetana 162 kcal
- Tavený sýr 297 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Ricotta 150 kcal
- Krémový sýr 350 kcal
- Brie 334 kcal
- Kozí sýr 264 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Křepelčí vejce 158 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170860.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.