17 Fit Kalóriatáblázat Tejtermékek és tojás

Tejszínhab kalóriatartalom és tápérték

Tejszínhab: 257 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,2 g, zsír 22,2 g, szénhidrát 12,5 g. Szokásos adag (20 g): 51 kcal.

Tejszínhab kerül a gesztenyepürére, a somlói galuskára, a forró csokira és a jeges kávéra. Ez a bejegyzés a szórófejes flakonban árult változatot írja le: 100 g‑ja körülbelül 257 kcal, de a sok levegő miatt egy nagy, 20 g‑os halom is csak 51 kcal. Az otthon, habtejszínből felvert hab tömörebb és zsírosabb, ezért ugyanakkora kanál belőle többet ad. A‑vitamin-forrás.

Nagyon alacsony sótartalmú
Jó forrás: A‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 76%
Szénhidrát 19%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 20 g 51 kcal F 0,6 · Zs 4,4 · Sz 2,5 g
100 kcal-nyi adag 39 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 2,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 257 kcal 1 075 kJ 13%
Fehérje 3,2 g 6%
Zsír 22,2 g 32%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 12,5 g 5%
Rost 0 g
Só 0,02 g <1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 76%
Szénhidrát 19%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 188 µg 24%
D-vitamin 0,4 µg 8%
E-vitamin 0,64 mg 5%
K-vitamin 1,9 µg 3%
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,037 mg 3%
B2-vitamin riboflavin 0,065 mg 5%
B3-vitamin niacin 0,07 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,305 mg 5%
B6-vitamin 0,041 mg 3%
Folát B9 3 µg 2%
B12-vitamin 0,29 µg 12%
Kolin 16,8 mg

Ásványi anyagok

Kálium 147 mg 7%
Kalcium 101 mg 13%
Foszfor 89 mg 13%
Magnézium 11 mg 3%
Vas 0,05 mg <1%
Cink 0,37 mg 4%
Réz 0,01 mg 1%
Mangán 0,001 mg <1%
Szelén 1,4 µg 3%
Jód nincs adat
Nátrium 8 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Nagyon alacsony sótartalmú
Jó forrás: A‑vitamin

Tejtermékek és tojás

Helye a tejtermékek és tojások között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 170 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Tejtermékek és tojás: még több

Tejtermékek és tojás: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.