17 Fit Калорійність продуктів Молочне та яйця
Збиті вершки калорійність і поживна цінність
Збиті вершки: 257 ккал на 100 г, білки 3,2 г, жири 22,2 г, вуглеводи 12,5 г. Звичайна порція (20 г): 51 ккал.
Шапка збитих вершків із балончика чи з‑під міксера прикрашає вафлі, десерти, какао й каву по‑віденськи. Вершки здаються легкими, але 100 г мають 257 ккал, переважно з жиру: повітря додає об’єму, а не калорій. Пишна шапка на чашці какао важить близько 20 г — це приблизно 50 ккал.
- Дуже мало солі
- Джерело вітаміну A
- Білки 5%
- Жири 76%
- Вуглеводи 19%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 20 г 51 ккал Б 0,6 · Ж 4,4 · В 2,5 г
- 100 ккал — це 39 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 2,6 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 257 ккал 1 075 кДж 13%
- Білки 3,2 г 6%
- Жири 22,2 г 32%
- Вуглеводи засвоювані 12,5 г 5%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,02 г <1%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 76%
- Вуглеводи 19%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 188 мкг 24%
- Вітамін D 0,4 мкг 8%
- Вітамін E 0,64 мг 5%
- Вітамін K 1,9 мкг 3%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,037 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,065 мг 5%
- Вітамін B3 ніацин 0,07 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,305 мг 5%
- Вітамін B6 0,041 мг 3%
- Фолат B9 3 мкг 2%
- Вітамін B12 0,29 мкг 12%
- Холін 16,8 мг
Мінерали
- Калій 147 мг 7%
- Кальцій 101 мг 13%
- Фосфор 89 мг 13%
- Магній 11 мг 3%
- Залізо 0,05 мг <1%
- Цинк 0,37 мг 4%
- Мідь 0,01 мг 1%
- Марганець 0,001 мг <1%
- Селен 1,4 мкг 3%
- Йод немає даних
- Натрій 8 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Дуже мало солі
- Джерело вітаміну A
Молочне та яйця
Серед молочних продуктів і яєць
Категорія в каталозі 17 Fit: 170 продуктів. Порівняння на 100 г.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Фета 265 ккал
- Бринза 270 ккал
- Бурата 273 ккал
- Сметана 162 ккал
- Плавлений сир 297 ккал
- Козячий сир 264 ккал
Ще з категорії «Молочне та яйця»
- Камамбер 300 ккал
- Маасдам 359 ккал
- Сир з пліснявою 353 ккал
- Маслянка 40 ккал
- Питний йогурт 74 ккал
- Фруктовий йогурт 105 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 170860.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.