17 Fit Ruokien kalorit Maitotuotteet ja kananmunat
Kermavaahto kalorit ja ravintoarvot
Kermavaahto: 257 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,2 g, rasvaa 22,2 g, hiilihydraatteja 12,5 g. Tavallinen annos (20 g): 51 kcal.
Kermavaahto kruunaa suomalaisen mansikkakakun, laskiaispullan, vohvelit ja kaakaon. Tämän sivun luvut koskevat makeutettua suihkepullon kermavaahtoa, jossa on noin 257 kcal 100 grammassa; ilma tekee siitä kevyttä, joten 20 g:n pursotus tuo noin 50 kcal. Kuohukermasta itse vatkattu vaahto on rasvaisempaa. Kermavaahto on A‑vitamiinin lähde.
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Proteiini 5 %
- Rasva 76 %
- Hiilihydraatit 19 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 20 g 51 kcal P 0,6 · R 4,4 · H 2,5 g
- 100 kcal on 39 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 257 kcal 1 075 kJ 13 %
- Proteiini 3,2 g 6 %
- Rasva 22,2 g 32 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 12,5 g 5 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,02 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 76 %
- Hiilihydraatit 19 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 188 µg 24 %
- D-vitamiini 0,4 µg 8 %
- E-vitamiini 0,64 mg 5 %
- K-vitamiini 1,9 µg 3 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,037 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,065 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 0,07 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,305 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,041 mg 3 %
- Folaatti B9 3 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,29 µg 12 %
- Koliini 16,8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 147 mg 7 %
- Kalsium 101 mg 13 %
- Fosfori 89 mg 13 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Rauta 0,05 mg <1 %
- Sinkki 0,37 mg 4 %
- Kupari 0,01 mg 1 %
- Mangaani 0,001 mg <1 %
- Seleeni 1,4 µg 3 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 8 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
Maitotuotteet ja kananmunat
Miten se erottuu muista maitotuotteista ja kananmunista
Tässä luokassa on 170 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Feta 265 kcal
- Puhvelimozzarella 260 kcal
- Burrata 273 kcal
- Smetana 162 kcal
- Sulatejuusto 297 kcal
- Vuohenjuusto 264 kcal
Lisää samasta luokasta: Maitotuotteet ja kananmunat
- Emmental 393 kcal
- Brie 334 kcal
- Camembert 300 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Ricotta 150 kcal
- Cheddar 410 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 170860.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.