17 Fit Kalorije namirnica Pića
Sok od brusnice kalorije i nutritivne vrijednosti
Sok od brusnice: 46 kcal na 100 g, bjelančevine 0,39 g, masti 0,13 g, ugljikohidrati 12,1 g. 1 čaša (200 g): 92 kcal.
Čisti, nezaslađeni sok od brusnice toliko je kiseo da ga većina pije razrijeđenog, a u trgovini pokraj njega obično stoji zaslađeni nektar s manje soka. Nezaslađeni ima 46 kcal na 100 ml, pa čaša od 200 ml donosi oko 92 kcal. Izvor je vitamina C i vitamina E, a nektar ima više kalorija, pa pogledaj deklaraciju.
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor vitamina C
- Izvor vitamina E
- Bjelančevine 3 %
- Masti 2 %
- Ugljikohidrati 95 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 200 g 92 kcal B 0,8 · M 0,3 · U 24,2 g
- 100 kcal je 215 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,46 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 46 kcal 192 kJ 2 %
- Bjelančevine 0,39 g <1 %
- Masti 0,13 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 12,1 g 5 %
- Vlakna 0,1 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 2 %
- Ugljikohidrati 95 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 2 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,2 mg 10 %
- Vitamin K 5,1 µg 7 %
- Vitamin C 9,3 mg 12 %
- Vitamin B1 tiamin 0,009 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,018 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,091 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,052 mg 4 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 3,3 mg
Minerali
- Kalij 77 mg 4 %
- Kalcij 8 mg 1 %
- Fosfor 13 mg 2 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Željezo 0,25 mg 2 %
- Cink 0,1 mg 1 %
- Bakar 0,055 mg 6 %
- Mangan nema podataka
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 2 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor vitamina C
- Izvor vitamina E
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Limunada 46 kcal
- Nektar od breskve 50 kcal
- Multivitaminski sok 48 kcal
- Sok od ananasa 53 kcal
- Sok od jabuke 46 kcal
- Nektar od manga 51 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Ledeni čaj 45 kcal
- Sok od grožđa 60 kcal
- Sok od mrkve 29 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Izotonik 26 kcal
- Tonic 34 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 168117.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.