17 Fit Kalorije namirnica Pića
Sok od mrkve kalorije i nutritivne vrijednosti
Sok od mrkve: 29 kcal na 100 g, bjelančevine 0,4 g, masti 0,1 g, ugljikohidrati 6,5 g. 1 čaša (250 g): 73 kcal.
Sok od mrkve prirodno je sladak i blago zemljanog okusa, a kod nas se često miješa s narančom i jabukom ili cijedi kod kuće u sokovniku. Čisti ima samo 29 kcal na 100 ml, pa čaša od 250 ml donosi oko 73 kcal. Bogat je vitaminima A i K, a prije točenja bocu dobro protresi jer se pulpa slegne.
- Bez masti
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina A
- Visok udio vitamina K
- Bjelančevine 6 %
- Masti 3 %
- Ugljikohidrati 91 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 73 kcal B 1 · M 0,3 · U 16,4 g
- 100 kcal je 345 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,29 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 29 kcal 121 kJ 1 %
- Bjelančevine 0,4 g <1 %
- Masti 0,1 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 6,5 g 3 %
- Vlakna 0,33 g
- Sol 0,11 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 3 %
- Ugljikohidrati 91 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 775 µg 97 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,2 mg 10 %
- Vitamin K 15,5 µg 21 %
- Vitamin C 8,5 mg 11 %
- Vitamin B1 tiamin 0,092 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,055 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,39 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,23 mg 4 %
- Vitamin B6 0,22 mg 16 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 210 mg 10 %
- Kalcij 13,6 mg 2 %
- Fosfor 25,6 mg 4 %
- Magnezij 8,8 mg 2 %
- Željezo 0,46 mg 3 %
- Cink 0,086 mg <1 %
- Bakar 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,071 mg 4 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 42,5 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina A
- Visok udio vitamina K
- Visok udio vitamina B6
- Izvor vitamina C
- Izvor kalija
- Izvor vitamina E
- Izvor vitamina B1
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 78 % Manje kalorija od 78 % pića.
- 80 % Više vlakana od 80 % pića.
- 98 % Više vitamina A od 98 % pića.
- 95 % Više vitamina K od 95 % pića.
- 92 % Više vitamina B6 od 92 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Izotonik 26 kcal
- Bezalkoholno pivo 25 kcal
- Radler 38 kcal
- Tonic 34 kcal
- Sok od povrća 22 kcal
- Bademov napitak 38 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Energetsko piće 43 kcal
- Sojin napitak 37 kcal
- Zobeni napitak 43 kcal
- Limunada 46 kcal
- Ledeni čaj 45 kcal
- Sok od grožđa 60 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 2006.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.