17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Cranberry suyu kalori ve besin değerleri
Cranberry suyu: 46 kcal / 100 g, protein 0,39 g, yağ 0,13 g, karbonhidrat 12,1 g. 1 bardak (200 g): 92 kcal.
Turna yemişi ya da Amerikan kızılcığı diye de bilinen cranberry’nin şekersiz suyu çok ekşidir; bu yüzden marketlerdeki cranberry içecekleri genellikle su ve şekerle inceltilir. Anadolu’nun kızılcık şerbetiyle karıştırılmamalı, o başka bir meyvedir. Şekersiz cranberry suyunun 200 ml’lik bir bardağı yaklaşık 92 kcal’dir; C vitamini ve E vitamini kaynağıdır.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- İyi bir C vitamini kaynağı
- İyi bir E vitamini kaynağı
- Protein %3
- Yağ %2
- Karbonhidrat %95
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 200 g 92 kcal P 0,8 · Y 0,3 · K 24,2 g
- 100 kcal için 215 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,46 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 46 kcal 192 kJ %2
- Protein 0,39 g %<1
- Yağ 0,13 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 12,1 g %5
- Lif 0,1 g
- Tuz <0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %3
- Yağ %2
- Karbonhidrat %95
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 2 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 1,2 mg %10
- K vitamini 5,1 µg %7
- C vitamini 9,3 mg %12
- B1 vitamini tiamin 0,009 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,018 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,091 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,052 mg %4
- Folat B9 1 µg %<1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 3,3 mg
Mineraller
- Potasyum 77 mg %4
- Kalsiyum 8 mg %1
- Fosfor 13 mg %2
- Magnezyum 6 mg %2
- Demir 0,25 mg %2
- Çinko 0,1 mg %1
- Bakır 0,055 mg %6
- Manganez veri yok
- Selenyum 0,1 µg %<1
- İyot veri yok
- Sodyum 2 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- İyi bir C vitamini kaynağı
- İyi bir E vitamini kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Limonata 46 kcal
- Şeftali nektarı 50 kcal
- Karışık meyve suyu 48 kcal
- Ananas suyu 53 kcal
- Elma suyu 46 kcal
- Mango nektarı 51 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Enerji içeceği 43 kcal
- Şarap 85 kcal
- Sert içki 231 kcal
- Yulaf sütü 43 kcal
- Badem sütü 38 kcal
- Soya sütü 37 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 168117.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.