17 Fit Kalorije namirnica Pića
Sok od nara kalorije i nutritivne vrijednosti
Sok od nara: 55 kcal na 100 g, bjelančevine 0,15 g, masti 0,29 g, ugljikohidrati 13 g. 1 čaša (200 g): 110 kcal.
Sok od nara kupuje se kao stopostotni sok u bocama ili se cijedi od svježih plodova, a nar u jesen sazrijeva i u južnoj Dalmaciji i dolini Neretve. Ima oko 55 kcal na 100 ml, pa čaša od 200 ml donosi oko 110 kcal, sve iz voćnog šećera. Bez masti je, a nektari od nara sadrže i dodani šećer.
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina K
- Izvor folata
- Bjelančevine 1 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 94 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 200 g 110 kcal B 0,3 · M 0,6 · U 26 g
- 100 kcal je 180 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,55 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 55 kcal 230 kJ 3 %
- Bjelančevine 0,15 g <1 %
- Masti 0,29 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 13 g 5 %
- Vlakna 0,1 g
- Sol 0,02 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 1 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 94 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,38 mg 3 %
- Vitamin K 10,4 µg 14 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,015 mg 1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,23 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,29 mg 5 %
- Vitamin B6 0,04 mg 3 %
- Folat B9 24 µg 12 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 214 mg 11 %
- Kalcij 11 mg 1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Magnezij 7 mg 2 %
- Željezo 0,1 mg <1 %
- Cink 0,09 mg <1 %
- Bakar 0,021 mg 2 %
- Mangan 0,095 mg 5 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 9 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina K
- Izvor folata
- Izvor kalija
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Nektar od marelice 56 kcal
- Nektar od manga 51 kcal
- Sok od ananasa 53 kcal
- Nektar od breskve 50 kcal
- Sok od grožđa 60 kcal
- Sok od brusnice 46 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Zobeni napitak 43 kcal
- Limunada 46 kcal
- Ledeni čaj 45 kcal
- Sok od mrkve 29 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Izotonik 26 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 2017.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.