17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Suco de romã calorias e tabela nutricional
Suco de romã: 55 kcal por 100 g, proteínas 0,15 g, gorduras 0,29 g, carboidratos 13 g. 1 copo (200 g): 110 kcal.
Vermelho-escuro e entre o ácido e o doce, o suco de romã é vendido sobretudo engarrafado, embora na Turquia e no Oriente Médio seja espremido na hora em barracas de rua. Por aqui, a fruta é mais lembrada pelas sementes guardadas na carteira no Dia de Reis do que pelo suco. Um copo de 200 ml tem cerca de 110 kcal. Bebidas “sabor romã” muitas vezes são feitas principalmente de suco de uva ou maçã com açúcar, então vale ler a lista de ingredientes.
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Fonte de vitamina K
- Fonte de folato
- Proteínas 1%
- Gorduras 5%
- Carboidratos 94%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 200 g 110 kcal P 0,3 · G 0,6 · C 26 g
- 100 kcal estão em 180 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,55 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 55 kcal 230 kJ 3%
- Proteínas 0,15 g <1%
- Gorduras 0,29 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 13 g 5%
- Fibras 0,1 g
- Sal 0,02 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 1%
- Gorduras 5%
- Carboidratos 94%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 10,4 µg 14%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,015 mg 1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,015 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,23 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,29 mg 5%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato B9 24 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 214 mg 11%
- Cálcio 11 mg 1%
- Fósforo 11 mg 2%
- Magnésio 7 mg 2%
- Ferro 0,1 mg <1%
- Zinco 0,09 mg <1%
- Cobre 0,021 mg 2%
- Manganês 0,095 mg 5%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 9 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Fonte de vitamina K
- Fonte de folato
- Fonte de potássio
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 2017.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.