Granaattiomenamehu kalorit ja ravintoarvot
Granaattiomenamehu: 55 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,15 g, rasvaa 0,29 g, hiilihydraatteja 13 g. 1 lasi (200 g): 110 kcal.
Granaattiomenamehu on tummanpunaista, hapokasta ja hieman kirpeää, ja sitä myydään pienissä pulloissa sekä täysmehuna että sekoituksina. Sitä juodaan sellaisenaan, sekoitetaan smoothieihin ja käytetään Lähi-idän kastikkeisiin. Granaattiomenamehussa on noin 55 kcal desilitrassa, ja 2 dl:n lasillinen tuo noin 110 kcal. Se on K‑vitamiinin, folaatin ja kaliumin lähde.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi K‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Proteiini 1 %
- Rasva 5 %
- Hiilihydraatit 94 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 200 g 110 kcal P 0,3 · R 0,6 · H 26 g
- 100 kcal on 180 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,55 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 55 kcal 230 kJ 3 %
- Proteiini 0,15 g <1 %
- Rasva 0,29 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 13 g 5 %
- Kuitu 0,1 g
- Suola 0,02 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 1 %
- Rasva 5 %
- Hiilihydraatit 94 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,38 mg 3 %
- K-vitamiini 10,4 µg 14 %
- C-vitamiini 0,1 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,015 mg 1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,015 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,23 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,29 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,04 mg 3 %
- Folaatti B9 24 µg 12 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 214 mg 11 %
- Kalsium 11 mg 1 %
- Fosfori 11 mg 2 %
- Magnesium 7 mg 2 %
- Rauta 0,1 mg <1 %
- Sinkki 0,09 mg <1 %
- Kupari 0,021 mg 2 %
- Mangaani 0,095 mg 5 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 9 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi K‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Aprikoosinektari 56 kcal
- Mangonektari 51 kcal
- Ananasmehu 53 kcal
- Persikkanektari 50 kcal
- Rypälemehu 60 kcal
- Karpalomehu 46 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Kombucha 16 kcal
- Vesi 0 kcal
- Espresso 9 kcal
- Pirtelö 112 kcal
- Kuuma suklaa 72 kcal
- Kuohuviini 71 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 2017.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.