Gránátalmalé kalóriatartalom és tápérték

Gránátalmalé: 55 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,15 g, zsír 0,29 g, szénhidrát 13 g. 1 pohár (200 g): 110 kcal.

A sötétpiros, fanyar-édes gránátalmalé nálunk többnyire palackozva kapható, a török és közel-keleti piacokon viszont az utcán, frissen préselik. Egy 200 ml‑es pohár körülbelül 110 kcal, 100 ml‑e 55. Zsírmentes, K‑vitamin-, folát- és káliumforrás. A „gránátalmás” italok gyakran főleg szőlő- vagy almalevet és hozzáadott cukrot tartalmaznak, ezért nézd meg az összetevőket.

Zsírmentes
Nagyon alacsony sótartalmú
Jó forrás: K‑vitamin
Jó forrás: folát

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 1%
Zsír 5%
Szénhidrát 94%

Hétköznapi adagokban

1 pohár ≈ 200 g 110 kcal F 0,3 · Zs 0,6 · Sz 26 g
100 kcal-nyi adag 180 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,55 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 55 kcal 230 kJ 3%
Fehérje 0,15 g <1%
Zsír 0,29 g <1%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 13 g 5%
Rost 0,1 g
Só 0,02 g <1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 1%
Zsír 5%
Szénhidrát 94%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,38 mg 3%
K-vitamin 10,4 µg 14%
C-vitamin 0,1 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,015 mg 1%
B2-vitamin riboflavin 0,015 mg 1%
B3-vitamin niacin 0,23 mg 1%
B5-vitamin pantoténsav 0,29 mg 5%
B6-vitamin 0,04 mg 3%
Folát B9 24 µg 12%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 214 mg 11%
Kalcium 11 mg 1%
Foszfor 11 mg 2%
Magnézium 7 mg 2%
Vas 0,1 mg <1%
Cink 0,09 mg <1%
Réz 0,021 mg 2%
Mangán 0,095 mg 5%
Szelén nincs adat
Jód nincs adat
Nátrium 9 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Zsírmentes
Nagyon alacsony sótartalmú
Jó forrás: K‑vitamin
Jó forrás: folát
Jó forrás: kálium

Italok

Helye az italok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Italok: még több

Italok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.