Granaatappelsap calorieën en voedingswaarde
Granaatappelsap: 55 kcal per 100 g, eiwit 0,15 g, vet 0,29 g, koolhydraten 13 g. 1 glas (200 g): 110 kcal.
Het dieprode, zoetzure granaatappelsap koop je meestal in een fles, al persen ze het in Turkije en het Midden-Oosten op straat vers voor je uit, en hier soms op de markt. Een glas van 200 ml heeft ongeveer 110 kcal. Drankjes die ‘granaatappeldrank’ of ‘-mix’ heten, bestaan vaak vooral uit druiven- of appelsap met toegevoegde suiker, dus kijk even op de ingrediëntenlijst.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Bron van vitamine K
- Bron van folaat
- Eiwit 1%
- Vet 5%
- Koolhydraten 94%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 200 g 110 kcal E 0,3 · V 0,6 · K 26 g
- 100 kcal is 180 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,55 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 55 kcal 230 kJ 3%
- Eiwit 0,15 g <1%
- Vet 0,29 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 13 g 5%
- Vezels 0,1 g
- Zout 0,02 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 1%
- Vet 5%
- Koolhydraten 94%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 10,4 µg 14%
- Vitamine C 0,1 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,015 mg 1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,015 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,23 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,29 mg 5%
- Vitamine B6 0,04 mg 3%
- Folaat B9 24 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 214 mg 11%
- Calcium 11 mg 1%
- Fosfor 11 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- IJzer 0,1 mg <1%
- Zink 0,09 mg <1%
- Koper 0,021 mg 2%
- Mangaan 0,095 mg 5%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 9 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Bron van vitamine K
- Bron van folaat
- Bron van kalium
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Ananassap 53 kcal
- Perziknectar 50 kcal
- Druivensap 60 kcal
- Cranberrysap 46 kcal
- Citroenlimonade 46 kcal
- Rijstdrink 54 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Mangolassi 83 kcal
- Dry martini 201 kcal
- Whiskey sour 149 kcal
- Grapefruitsap 43 kcal
- Horchata 88 kcal
- Chocolade- en aardbeienmelk 64 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 2017.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.