17 Fit Kalorije namirnica Žitarice, mahunarke i brašno
Tapioka kalorije i nutritivne vrijednosti
Tapioka: 358 kcal na 100 g, bjelančevine 0,19 g, masti 0,02 g, ugljikohidrati 87,8 g. Uobičajena porcija (30 g): 107 kcal.
Tapioka je škrob iz korijena manioke, a kod nas se najčešće susreće kao perlice u bubble tea napitcima ili kao vezivo za pudinge i bezglutensko pecivo. Suha ima oko 358 kcal na 100 g, a gotovo je čisti ugljikohidrat; porcija od 30 g suhih perlica donosi oko 107 kcal. Ne sadrži gluten.
- Bez masti
- Bez soli
- Bjelančevine 0 %
- Masti 0 %
- Ugljikohidrati 100 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 107 kcal B 0,1 · M 0 · U 26,3 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 3,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 358 kcal 1.498 kJ 18 %
- Bjelančevine 0,19 g <1 %
- Masti 0,02 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 87,8 g 34 %
- Vlakna 0,9 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 0 %
- Ugljikohidrati 100 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,004 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,135 mg 2 %
- Vitamin B6 0,008 mg <1 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 1,2 mg
Minerali
- Kalij 11 mg <1 %
- Kalcij 20 mg 2 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Magnezij 1 mg <1 %
- Željezo 1,6 mg 11 %
- Cink 0,12 mg 1 %
- Bakar 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,11 mg 6 %
- Selen 0,8 µg 1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 1 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
- Bez soli
Žitarice, mahunarke i brašno
U kategoriji žitarica, mahunarki i brašna
Kategorija u katalogu 17 Fita: 157 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 73 % Više kalorija od 73 % žitarica, mahunarki i brašna.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Stakleni rezanci 351 kcal
- Krumpirov škrob 348 kcal
- Kukuruzni škrob 381 kcal
- Kukuruzne pahuljice 384 kcal
- Rižini rezanci 364 kcal
- Napuhana riža 391 kcal
Još iz kategorije „Žitarice, mahunarke i brašno“
- Suhi grašak 364 kcal
- Smeđa riža 123 kcal
- Instant rezanci 440 kcal
- Basmati riža 117 kcal
- Pirovo brašno 352 kcal
- Pir 127 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 169717.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.