17 Fit Kalórie potravín Obilniny, strukoviny a múka
Tapioka kalórie a výživové hodnoty
Tapioka: 358 kcal na 100 g, bielkoviny 0,19 g, tuky 0,02 g, sacharidy 87,8 g. Bežná porcia (30 g): 107 kcal.
Tapiokové perly sú guľôčky zo škrobu z koreňa manioku, ktoré po uvarení zmäknú, sú priesvitné a žuvacie – práve ony plávajú v bubble tea a varí sa z nich aj sladký tapiokový puding. Suché majú okolo 358 kcal na 100 g, prakticky čistý škrob, takže 30 g má asi 107 kcal. Sú bez tuku a neobsahujú lepok.
- Bez tuku
- Bez soli
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 100 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 107 kcal B 0,1 · T 0 · S 26,3 g
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 358 kcal 1 498 kJ 18 %
- Bielkoviny 0,19 g <1 %
- Tuky 0,02 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 87,8 g 34 %
- Vláknina 0,9 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 100 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,004 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacín 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,135 mg 2 %
- Vitamín B6 0,008 mg <1 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 1,2 mg
Minerály
- Draslík 11 mg <1 %
- Vápnik 20 mg 2 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Horčík 1 mg <1 %
- Železo 1,6 mg 11 %
- Zinok 0,12 mg 1 %
- Meď 0,02 mg 2 %
- Mangán 0,11 mg 6 %
- Selén 0,8 µg 1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 1 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- Bez soli
Obilniny, strukoviny a múka
Porovnanie v rámci obilnín, strukovín a múky
Kategória v katalógu 17 Fit: 157 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 73 % Viac kalórií ako 73 % obilnín, strukovín a múky.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Sklenené rezance 351 kcal
- Zemiakový škrob 348 kcal
- Kukuričný škrob 381 kcal
- Kukuričné lupienky 384 kcal
- Ryžové rezance 364 kcal
- Pufovaná ryža 391 kcal
Ďalšie v kategórii „Obilniny, strukoviny a múka“
- Sladené cereálie 388 kcal
- Čokoládové ryžové guľky 388 kcal
- Ovsené vločky 379 kcal
- Ryža 130 kcal
- Cestoviny 158 kcal
- Pohánka 92 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 169717.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.