17 Fit Kalorije namirnica Žitarice, mahunarke i brašno
Stakleni rezanci kalorije i nutritivne vrijednosti
Stakleni rezanci: 351 kcal na 100 g, bjelančevine 0,16 g, masti 0,06 g, ugljikohidrati 85,6 g. Uobičajena porcija (60 g): 211 kcal.
Stakleni rezanci rade se od škroba mungo graha ili batata, a kuhanjem postaju prozirni i skliski. Dodaju se proljetnim rolicama, salatama, juhama i jelima iz woka. Suhi imaju oko 351 kcal na 100 g i bez masti su, a porcija od 60 g suhih donosi oko 210 kcal.
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor željeza
- Bjelančevine 0 %
- Masti 0 %
- Ugljikohidrati 100 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 60 g 211 kcal B 0,1 · M 0 · U 51,4 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 351 kcal 1.469 kJ 18 %
- Bjelančevine 0,16 g <1 %
- Masti 0,06 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 85,6 g 33 %
- Vlakna 0,5 g
- Sol 0,03 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 0 %
- Ugljikohidrati 100 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,13 mg 1 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,15 mg 14 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,1 mg 2 %
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 93,2 mg
Minerali
- Kalij 10 mg <1 %
- Kalcij 25 mg 3 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Magnezij 3 mg <1 %
- Željezo 2,2 mg 16 %
- Cink 0,41 mg 4 %
- Bakar 0,081 mg 8 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 7,9 µg 14 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 10 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor željeza
Žitarice, mahunarke i brašno
U kategoriji žitarica, mahunarki i brašna
Kategorija u katalogu 17 Fita: 157 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 68 % Više kalorija od 68 % žitarica, mahunarki i brašna.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Krumpirov škrob 348 kcal
- Tapioka 358 kcal
- Kukuruzni škrob 381 kcal
- Kukuruzne pahuljice 384 kcal
- Rižini rezanci 364 kcal
- Čokoladne rižine kuglice 388 kcal
Još iz kategorije „Žitarice, mahunarke i brašno“
- Jajčana tjestenina 384 kcal
- Granola 489 kcal
- Suhi grašak 364 kcal
- Smeđa riža 123 kcal
- Instant rezanci 440 kcal
- Basmati riža 117 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 174258.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.