17 Fit Kalorie produktów Kasze, strączki i mąki
Tapioka kaloryczność i wartości odżywcze
Tapioka: 358 kcal w 100 g, białko 0,19 g, tłuszcz 0,02 g, węglowodany 87,8 g. Zwykła porcja (30 g): 107 kcal.
Tapioka to skrobia z korzenia manioku, sprzedawana jako mąka albo perełki; te ostatnie to kulki z bubble tea i deserów z mlekiem kokosowym. Suche perełki mają około 358 kcal w 100 g i są niemal czystą skrobią. Po ugotowaniu wchłaniają mnóstwo wody, więc najdokładniej zważyć je przed gotowaniem.
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Białko 0%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 100%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 107 kcal B 0,1 · T 0 · W 26,3 g
- 100 kcal to 28 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 3,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 358 kcal 1 498 kJ 18%
- Białko 0,19 g <1%
- Tłuszcz 0,02 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 87,8 g 34%
- Błonnik 0,9 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 100%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,004 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0 mg 0%
- Witamina B3 niacyna 0 mg 0%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,135 mg 2%
- Witamina B6 0,008 mg <1%
- Foliany B9 4 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 1,2 mg
Składniki mineralne
- Potas 11 mg <1%
- Wapń 20 mg 2%
- Fosfor 7 mg 1%
- Magnez 1 mg <1%
- Żelazo 1,6 mg 11%
- Cynk 0,12 mg 1%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 6%
- Selen 0,8 µg 1%
- Jod brak danych
- Sód 1 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
Kasze, strączki i mąki
Na tle innych kasz, strączków i mąk
Kategoria w katalogu 17 Fit: 157 produktów. Porównanie w 100 g.
- 73% Więcej kalorii niż 73% kasz, strączków i mąk.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Makaron sojowy 351 kcal
- Mąka ziemniaczana 348 kcal
- Skrobia kukurydziana 381 kcal
- Płatki kukurydziane 384 kcal
- Makaron ryżowy 364 kcal
- Ryż preparowany 391 kcal
Więcej w kategorii „Kasze, strączki i mąki”
- Mąka pszenna 364 kcal
- Soczewica 116 kcal
- Ciecierzyca 164 kcal
- Biała fasola 139 kcal
- Groch łuskany 364 kcal
- Makaron jajeczny 384 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169717.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.